Regelmæssig udsættelse for stress påvirker funktionen af mange organer og kropssystemer, herunder blodtryk. I nogle mere sårbare mennesker kan stress føre til udvikling af hypertension. Stress er et uadskilleligt element i menneskelivet, og der er ingen måde at fjerne det på. Men alle kan lære at kontrollere deres reaktioner og reducere risikoen for skader forårsaget af langvarig mental stress.
Hypertension er en sygdom, der rammer mange mennesker over hele verden. Hvis du har for højt blodtryk i lang tid og ikke forsøger at helbrede sygdommen, så vær opmærksom på, at denne situation truer med alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. En af de mulige årsager til forhøjet blodtryk kan være mental stress, som kan behandles gennem livsstilsændringer og brugen af farmakoterapi.
At ændre din livsstil kan startes ved at reducere indtaget af bordsalt, fordi for meget natrium i fødevarer intensiverer reaktionen fra det kardiovaskulære system til stress. De næste trin er abandonment af nikotin og koffein, som bidrager til intensiveringen af trykresponset under stress.
En vigtig rolle i regulering af blodtrykket er spillet med regelmæssig motion. Den høje fysiske kapacitet i kroppen bidrager til at forkorte tiden for normalisering af blodtrykket efter mental stress. Udholdenhedstræning reducerer derimod mængden af catecholaminer og bidrager til reduktionen af stressrespons.
At have et kæledyr forbedrer effektiviteten af farmakoterapi.
En effektiv måde at håndtere mental stress på er at bruge afslapningsteknikker, såsom autogen træning, adfærdsterapi, transcendental meditation, yoga, afslapningsåndende gymnastik. Ifølge videnskabelige studier observerede hypertensive patienter, der anvendte afslapningsteknikker, et fald i systolisk og diastolisk arterielt tryk samt et fald i total perifer resistens og minutkapacitet.
Det sympatiske nervesystems reaktion på stress er mærkbart mindre intens hos mennesker, der regelmæssigt udøver yoga, mediterer og bruger afslapningsteknikker. Reduktionen i stressrespons er manifesteret af en lavere hastighed for hjerteacceleration og en lavere stigning i blodtrykket efter eksponering for en stress-stimulus.
Der er også kosttilskud, der hjælper med til behandling af hjertesygdomme, hypertension og stress. Producenten af LAMININE anbefaler brug af 1-3 kapsler i lysproblemer og 4-5 kapsler ved alvorlige lidelser forbundet med hypertension forårsaget af stress.
