Kan proteintilskud forbedres?

Det er et velkendt faktum, at sportsfolk eller folk, der regelmæssigt udøver moderate sportsgrene, bør bruge proteintilskud. Det hævdes, at at tage proteintilskud over en periode på ca. otte uger, resulterer i forbedret fysisk ydeevne og styrkelse og udvikling af muskelmasse. Er det muligt at yderligere forbedre absorptionen af ​​protein i fordøjelsessystemet og øge kroppens åndedrætseffektivitet?

Proteintilskud øger muskelmasse og ydeevne.

Probiotisk tilskud anvendt parallelt med proteintilskud kan også forbedre fysisk egnethed, da specifikke probiotika kan hjælpe i nogle metaboliske funktioner, f.eks. Ved nedbrydning af protein i tarmene. Det menes også, at denne form for tilsætning forbedrer fordøjelsessystemets effektivitet og effektivitet.

Prøverne blev udført for at vurdere sportsresultater, mens de spiser et proteintilskud eller et protein med et probiotisk tilskud. Resultaterne viste, at probiotika suppleret med protein reducerede antallet, sværhedsgraden og varigheden af ​​luftvejsinfektioner og gastrointestinalt ubehag hos atleter med en meget højere hastighed end at tage kun proteintilskudet alene.

Probiotisk og proteintilskud forbedrer kroppens effektivitet bedre end selve proteinet.

Dette er en anden konklusion fra undersøgelsen, hvor den lodrette slaglængde blev kontrolleret. Det viste sig, at efter otte uger af samtidig forbrug af probiotikumet (Bacillus Coagulans) og proteintilskuddet, forbedrede folk, der trænede fire gange om ugen, højden af ​​det lodrette hoppe sammenlignet med dem, der ikke brugte probiotika. At tage Bacillus Coagulans probiotika sammen med proteinet kan have en gavnlig effekt på regenerering af overbelaste muskler og forbedre præstation og regenerering efter intens fysisk træning.

Under undersøgelsen tog 29 mænd 20 gram kasein (mælkeprotein) i syv uger. Hver deltagers test omfattede målinger af muskelsmerter, muskelgendannelse, inflammation og overordnet fitness. I den anden del af undersøgelsen tog deltagerne et Bacillus Coagulans-supplement med 20 gram mælkeprotein i 14 dage.

Efter at have gennemført suppleringsperioderne udførte deltagerne en forsøgsprotokol, der bestod af intens muskel træning af et ben, der forårsager muskelskader. På den første, anden og tredje dag efter fysisk anstrengelse blev muskel smerte målt og regenerative evner blev testet. Derudover blev deltagernes styrke, kraft og tykkelse målt to dage efter træning. For at kontrollere forskellen i virkningerne af tilskud blev det modsatte ben kontrolleret i anden del af undersøgelsen.

Supplering af probiotikum, mens forbruget af proteintilskudet forårsagede muskelskader, regenerering efter træning og opretholdelse af fysisk kondition efter en skadelig øvelse var bedre end i tilfælde, hvor atleter kun accepterede et proteintilskud. Det er blevet foreslået, at de gavnlige virkninger, der observeres i det vertikale spring, kan baseres på at understøtte muskelregenerering gennem gunstig stimulering af tarmmikrofloraen. Det probiotiske tilskud forbrugt af undersøgelsesdeltagere indeholdt en milliard CFU’er. Til sammenligning indeholder den populære kosttilskud DIGESTIVE+++ ca. en og en halv gange flere probiotika.

Del din mening…