Et vigtigt spørgsmål i bodybuilderens kost

Hver bodybuilder søger denne ene hemmelige kost, der vil forårsage fænomenal muskelvækst. De fleste af os ved, hvordan man træner, men ikke mange bodybuilders anvender det vigtigste næringsprincip, som bestemmer den hurtige stigning i muskelmasse. Kost til en bodybuilder er ikke kun et spørgsmål om protein og kulhydrater, men også den tid, hvor du spiser disse værdifulde næringsstoffer. Read more

Hvorfor bruger bodybuildere peptider?

Et peptid er en kort kæde af forbundne aminosyrer. En sådan kæde består af op til halvtreds aminosyrer og kaldes også et simpelt protein. Peptider forekommer naturligt i kroppen, og deres produktion er en naturlig biologisk proces. Du kan også give dem en ordentlig kost eller ved hjælp af kosttilskud – hvis kroppens krav er højere end gennemsnittet. Hvad er vigtigheden af ​​peptider under bodybuilding træning? Read more

Kan proteintilskud forbedres?

Det er et velkendt faktum, at sportsfolk eller folk, der regelmæssigt udøver moderate sportsgrene, bør bruge proteintilskud. Det hævdes, at at tage proteintilskud over en periode på ca. otte uger, resulterer i forbedret fysisk ydeevne og styrkelse og udvikling af muskelmasse. Er det muligt at yderligere forbedre absorptionen af ​​protein i fordøjelsessystemet og øge kroppens åndedrætseffektivitet? Read more

Sundhedsfordele ved systematisk løb

Løb betragtes som en af ​​de bedste former for fysisk aktivitet. Fordelene ved at løbe fremhæves især som en måde at tabe overskydende vægt på og forbrænde unødvendigt fedtvæv. Ønsket om at tabe sig er grunden til, at mere end halvdelen af ​​dem, der udøver denne sport, kører. Read more

Valleeprotein eller kasein?

Det mest populære og det mest almindeligt anvendte kosttilskud, der bruges til at opbygge muskler, er proteinet. Dette er logisk, fordi protein er et af de vigtigste muskelbyggesten. Så hvis du vil øge din muskelmasse, så har du brug for mere protein. Problemet er, at kosttilskudsmarkedet for bodybuilders er så bredt, at det ikke er nemt at vælge det rigtige produkt. Read more

Ashwagandha forbedrer muskel udholdenhed og styrke

Regelmæssig fysisk aktivitet er en væsentlig forudsætning for helbredet. Vandring, svømning, cykling – vi kan lide at bruge tid aktivt i frisk luft. Hver sæson er en god tid til at starte en sund livsstil. Desværre sker det ofte, at vi ikke ved, hvor de skal starte. Så hvordan forbedrer du muskel udholdenhed og styrke? Read more