Regelmæssig udsættelse for stress påvirker funktionen af mange organer og kropssystemer, herunder blodtryk. I nogle mere sårbare mennesker kan stress føre til udvikling af hypertension. Stress er et uadskilleligt element i menneskelivet, og der er ingen måde at fjerne det på. Men alle kan lære at kontrollere deres reaktioner og reducere risikoen for skader forårsaget af langvarig mental stress. Read more
Cirkulært system
Hvad skal man spise for at have et sundt hjerte?
Gode spisevaner er grundlaget for et godt helbred. Gode spisevaner har en gavnlig effekt på funktionen af alle organer og hele organismen og forhindrer forskellige sygdomme, herunder kardiovaskulære sygdomme. Hvilken type kost er det mest gavnlige for hjertet? Read more
K2-vitamin fra naturlige kilder
For at afgøre, om du har et underskud på vitamin K2 i kroppen – skal du lave en simpel blodprøve. Hvis det viser sig, at niveauet af vitamin K2 er for lavt, vil det være nødvendigt at introducere nogle fødevarer til den daglige kost. Read more
Vidunderlig linolie
Linolie er en meget værdifuld kilde til næringsstoffer. Omkring 55% af vægten af denne olie er alfa-linolensyre (ALA) – omega 3 fedtsyre, som er en væsentlig bestanddel af den daglige kost – den korrekte funktion af den menneskelige krop afhænger af denne olie. Read more
Naturlig optimering af kolesterolniveau
Et højt niveau af dårlig kolesterol er en almindelig anomali. Denne tilstand er en vigtig faktor, der øger risikoen for hjerteanfald. Men at tage sig af det korrekte kolesterolniveau er ikke en vanskelig opgave, og enhver der er afhængig af deres eget helbred, kan klare det. Read more
Hvilken type vitamin C skal jeg vælge?
C-vitamin (L-ascorbinsyre) er en væsentlig bestanddel af den enorme mængde biokemiske reaktioner, der forekommer i vores krop. Levorotatorisk, dextrorotarisk, naturlig, syntetisk – hvilken form for C-vitamin er effektiv og sikker? Read more
Hvilke produkter sænker kolesterolet?
De fleste af os behandler mad som en fornøjelse. Vi forbinder mad med sociale møder og en god tid med familie og venner. På den anden side ved vi, at en utilstrækkelig kost fører til et alarmerende højt niveau af kolesterol og er nu en reel plage. At lave bevidste ændringer i din kost kan sænke dit kolesterol. Frisk frugt og grøntsager, fuldkorn og gode fedtstoffer er en del af en sund kost. Hvad skal man spise for at sænke kolesterolet? Read more
Grundlæggende viden om kolesterol
Vi hører hele tiden, at kolesterol er dårligt, og at du skal sørge for, at dine kolesterolniveauer ikke er for høje. Men vi er ikke klar over, at kolesterol er naturligt produceret af kroppen, og at det er nødvendigt for en sund funktion af kroppen. Read more
Forebyggelse af højt blodtryk
De fleste sygdomme giver tydelige synlige symptomer, som mobiliserer os til at tage sig af sundhed. Smerter, træthed, sløvhed – hvis vi føler nogen forandring i velfærd, reagerer vi straks. I tilfælde af højt blodtryk er meget anderledes, fordi denne tilstand ofte ikke har nogen mærkbare symptomer. Read more
Har du højt kolesteroltal?
Kostfiber har evnen til at binde kolesterol i fordøjelseskanalen. At spise fødevarer rig på kostfibre betyder, at kolesterol ikke kommer ind i blodbanen. Dette er det første skridt i sænkning af kolesterol. Det andet trin er at give den rigtige mængde flerumættede syrer i kosten. Omega 3 syrer reducerer LDL-kolesterol direkte. Read more