Tre måder at fastgøre dine bryster på

Der er en udbredt opfattelse, at mænd som kvinder med store bryster. Sandheden er, at brysterne ikke behøver at være store, men bryster skal være faste. Hvordan laver du dine bryster fast? Du kan selv gøre det!

En fri og smertefri måde at forstørre og fastholde dine bryster på er at udøve. Specialister har udviklet mange brystforbedrende øvelser. Øvelser fokuserer på musklerne under brysterne, som er ansvarlige for at opretholde brystet. Sterke muskler giver brystene mere støtte. Som et resultat, bryster brystene ikke og ser større ud.

Den bedste øvelse løfter vægte mens du ligger ned. Hvis du ikke har en håndvægt, kan du bruge plastikflasker fyldt med vand. Vægte behøver ikke at være tung, fordi vi ikke ønsker at få en bodybuilder figur. Begynd at øve fra at ligge på ryggen. Bøj derefter dine knæ, mens du holder dine fødder på gulvet. Hold håndvægten, stræk dine arme til siderne. Løft nu langsomt dine hænder oprejst. Stop for et par sekunder og lavere til gulvet. For at gøre øvelsen skal du gøre det hver anden dag og gentage tre serier på 10-15 gentagelser.

En anden øvelse, der forbedrer brystets tilstand, er push-ups. Hvis de virkelige push-ups er for hårde, kan du gøre dem på knæene. Hvis denne version også er for vanskelig, skal du gøre øvelsen på væggen. Stå mod væggen i skulderlængde. Rid dine hænder på væggen. Hold hele kroppen opret. Lige ryg, lige hofter, hovedet strakt op. Bøj derefter langsomt dine hænder og bring dit ansigt til væggen. Så langsomt rette dine hænder tilbage til startpositionen. Dette er en fremragende øvelse for musklerne i brystet og skuldrene og hele kroppen.

Til næste øvelse skal du have en vægt og en stol. Sid på kanten af ​​stolen, ret ryggen, armene sænket langs din krop. Derefter løft langsomt dine arme op til den vandrette stilling. Hold dine arme i denne position i et par sekunder. Sænk derefter langsomt dine arme til startpositionen. Udfør denne øvelse hver anden dag og gentag tre serier på 10-15 gentagelser.

Motion er den mest naturlige metode, der giver gode resultater. Den eneste betingelse er at holde øje med systematikken. Det er også vigtigt at bruge cremer og kosttilskud på samme tid. Cremer, der gælder lokalt, vil nærme og stramme brystets hud. Tilskud supplerer manglerne på vitaminer og mikronæringsstoffer. Kroppen har brug for allround støtte.

Påfør alle tre metoder, og virkningerne vil være gode.