Snorking er et globalt problem, der påvirker både kvinder og mænd. Flere og flere mennesker søger det perfekte middel, men ikke alle metoder er lige så effektive og sikre. Er der en snorkemedicin, der bør undgås? Først skal du lære om årsagerne og tilgængelige retsmidler og finde ud af, hvilke du bør undgå.
Der er mange årsager til snorken, og derfor bør ikke alle mennesker, der snorer, anvende de samme midler eller kosttilskud. Når man vælger effektive metoder til at slippe af med snorken, skal man tage højde for årsagen og sværheden af ubehag.
Identifikation af årsagen til snorken
Folk snorker af en række grunde, men i grunden snorkes der ved at løsne vævet i halsen og omkring næsen eller blokere luftvejene. Som følge heraf skabes vibrationer og en karakteristisk lyd, hvilket ofte er meget irriterende. Prøv først at vurdere årsagerne til, at du snorker og hvor ofte du gør det. Listen over årsagerne til snorken, som vi vil sende under, hjælper dig.
- Årsagen til snorken kan være en sænkning og indsnævring af halsen i forbindelse med alderen.
- Predispositioner til snorken kan genetisk arves.
- Snorkning kan være et resultat af mangler i kroppens struktur: indsnævret hals, forstørrede mandler, spaltet gane osv.
- Snorkning kan skyldes øvre luftvejsinfektioner og problemer med næse og bihuler.
- At være overvægtig er en anden faktor, der fremmer snorken.
- Rygning og alkoholmisbrug øger også risikoen for snorken.
- Stillingen under søvn er vigtig. Det mest fordelagtige er at sove på siden. Folk, der sover liggende fladt på ryggen, snorker oftere.
- Afslutningsvis er den umiddelbare årsag til snorken indsnævring af lumen i næse og hals. Der er forskellige retsmidler, der kan stoppe snorken. Fortæl dig selv om forskellige metoder til at finde ud af, hvilke der er gode for dig, og som bør undgås.
Behandling af snorken starter naturligt ved at ændre din søvnvaner. Sov i den rigtige position, brug en god pude og ligg på din side. Hvis du opretholder en korrekt position under søvn, skal du prøve at ændre dine spisevaner og tabe, hvis det er nødvendigt. Shedding overskydende vægt vil hjælpe med at slippe af med snorken og vil have mange fordele i almindelig sundhed.
Cure nasal og sinus infektioner. Rens den blokerede næse og lindre allergier for at tillade luftstrøm gennem det øvre luftveje. Rygning kan også forårsage snorken, fordi cigaretrøg irriterer slimhinderne i næse og hals. Hvis du vil ryge cigaretter og drikke alkohol, er sandsynligheden for at du vil helbrede snorken meget lille.
Der er sådanne personer, for hvem naturlige retsmidler er ineffektive. Så er det værd at prøve andre måder. Du har forskellige enheder, bælter, dilatatorer, tandplejeudstyr, spray og kosttilskud til din rådighed.
Men hvis snorken stadig plager dig og dine kære, så tænk på at gennemgå en kirurgisk operation. Undgå denne mulighed så længe som muligt. Prøv først andre måder. Kirurgi er en stor byrde for kroppen og derudover garanterer ikke succes.
I mit tilfælde var min stressede livsstil årsagen til snorken. Jeg mener konstant rush, for meget arbejde og ingen tid til at hvile. I sidste ende kom jeg til en specialist, der korrekt diagnosticerede min situation. Jeg fandt et mere støjsvag job og begyndte at tage yogalektioner. Jeg snorker ikke i flere måneder.