Er det rigtigt, at sportskonkurrencer er vundet af mennesker, som i sig selv er mere talentfulde, stærkere og mere modstandsdygtige? Eller måske afhænger succesen af det rigtige forberedelse til konkurrencen, for eksempel længden og intensiteten af træningen? Og hvad er meningen med den rigtige kost og tankevækkende tilskud?
Hvordan øger du din fysiske kondition og får stærke muskler? Et godt udgangspunkt er kreatin, som er en vigtig komponent i en afbalanceret sportsdiet.
Dette organiske kemikalie giver energi, så du kan træne hårdere, længere og opnå maksimale resultater. Creatine fremskynder også regenerering efter intensiv træning. Dette supplement er særligt nyttigt i sportsdiscipliner, der kræver en masse fysisk styrke som f.eks. Løftevægte eller anden aktivitet i forbindelse med hurtige energibehov, som f.eks. En sprint. Ved at bruge dette kosttilskud øger du din krops effektivitet, og du vil være i stand til at gøre mere, før du bruger al den lagrede energi.
Den bedste form for kreatin er ren farmaceutisk kreatinmonohydrat. Denne form for tillægget indeholder ingen tilsætningsstoffer. Kreatin er et supplement til jer begge, når du stræber efter at opnå den højeste sportspræstation, samt omfattende muskulatur eller bedre styrke. Det har også beskyttende egenskaber til kredsløbssystemet.
Funktionen af protein i kosten for atleter
Valleeprotein er en højkvalitets, laktosefri og forfordøjet protein med høj næringsværdi. Dette kosttilskud er en rig kilde til naturlige aminosyrer med høj styrke. Hvis du vil øge muskelstyrken, er valle det, du har brug for. Valleeprotein har også lavt kalorieindhold, og det er meget nemt at lave et måltid med det at blande med ris, mælk og vand. Frugter kan tilsættes til smagen.
I en afbalanceret kost for atleter er det vigtigste næringsstof værdifuldt protein. Protein er et næringsstof, hvorfra kroppen er bygget, det er også ansvarligt for produktionen af muskelceller. Hvis du vil have mere massive og stærkere muskler, bør du spise proteintilskud før og efter træning. Protein er så vigtigt ikke kun for atleter, men også for folk der ikke dyrker nogen sport.
Ud over at give den rigtige mængde og kvalitet af protein er det også vigtigt, hvordan og hvornår vi spiser dem. Næringsstoffer leveret i en strengt defineret tid, vil øge kroppens ernæringsniveau og forbedre atletisk præstation. En afbalanceret sportsdiæt lægger særlig vægt på de optimale timer med at tage kosttilskud, så kroppen kan bruge ingredienserne i 100%. På denne måde kan du styrke kroppen og opbygge muskelmasse, samt opretholde fuld helbred og fysisk kondition i mange år.
