Kost, træning og næringsstoffer til vægtforøgelse

Korrekt afbalanceret kost er en grundlæggende betingelse for bodybuilding succes. Træning er for lidt. Kroppen har brug for de komponenter, der er nødvendige for at opbygge muskelmasse.

Hvis dit mål er at hurtigt øge muskelmassen, så er en ordentlig kost for vægtforøgelse afgørende. Kost til byggemasse har forskellige proportioner kulhydrater og fedtstoffer end en diæt, der bruges dagligt. Du bør forbruge omkring 20% ​​flere kalorier end din nul energi balance. Fedt skal repræsentere 10-15% af energibehovet. Du skal spise 2 til 2,5 gram protein pr. Kg legemsvægt. Resten af ​​kalorierne er kulhydrater. Vi giver helt op de såkaldte dårlige fedtstoffer.

Kosten til vægtøgning skal være velafbalanceret. Vi kan ikke tillade næringsstofmangel. De mest gavnlige produkter i bodybuilder kost er: æg, fisk, skummetmælk osv. En god diæt kan kompileres alene, baseret på madens kalorie bord. Personer, der mangler selvtillid, kan få hjælp fra en diætist eller gymnastikinstruktør.

Kost på vægtforøgelse er det første element på vej til målet. Den næste komponent er træningen. Træning for muskelvækst er direkte relateret til din kost. Gym træner er den, der udarbejder den bedste træningsplan.

Vægtstræning skal bestå af specifikke øvelser, gentaget i en strengt specificeret serie. Godt planlagt træning bygger op alle kropsdele. De bedste øvelser er håndvægte, barbells og push ups. Men det er ikke nok. Vægtstræning træning er ikke let. Det er mest forsigtigt at spørge en professionel til at udvikle en træningsplan. Træning for vægtøgning kræver regelmæssighed, styrke og tålmodighed. Du vil kun mærke effekter efter flere måneders systematisk træning i gymnastiksalen.

Det næste skridt er korrekt tilskud. Ernæring til kropsskulptur og juridiske steroider styrker og fremskynder effekten af ​​træning kraftigt. Anvendelse af dokumenterede kosttilskud fra visse kilder er sikkert for dit helbred og juridiske. Et af de anbefalede tilskud til vægtøgning er GH Balance og Probolan 50. Ingredienser stimulerer kroppen til at arbejde og fremskynde effekten af ​​ordentlig kost og regelmæssig træning.

Før du bruger noget kosttilskud eller steroid, skal du konsultere en træner eller erfarne bodybuildere. Brug kun beviste, sikre og effektive kosttilskud. Så vil du helt sikkert nå den ønskede stigning i muskelmasse.

Husk at de ønskede effekter kun vil bringe alle de kombinerede effekter af massevækstplanen. De samme kosttilskud eller næringsstoffer uden ordentlig kost og ordentlig træning virker ikke. Kun kombinationen af ​​alle aktiviteter gør det muligt hurtigt og nemt at få en planlagt figur.