Fordelagtige egenskaber ved en kost rig på omega 3 syrer blev oprindeligt observeret i Eskimos, som selvom de næsten ikke spiser grøntsager og frugter, de har stærke og sunde hjerter, ikke lider af allergi eller kræft. Er kost rig på omega 3 fedtsyrer også gavnlig for det vestlige samfund? Read more
Nervesystem
Nervesystemet er et komplekst netværk, der styrer og koordinerer alle kropsfunktioner, lige fra bevægelse og respons til tanker og følelser.
At støtte nervesystemet kræver en afbalanceret tilgang, der kombinerer ernæring, livsstilspraksis og potentielt gavnlige kosttilskud. En næringsrig kost giver de essentielle vitaminer og mineraler, der er nødvendige for optimal hjerne- og nervefunktion. Fødevarer med højt indhold af omega-3 fedtsyrer, såsom fisk, hørfrø og valnødder, er særligt gavnlige, da de bidrager til nervecellernes sundhed og forbedrer kommunikationen mellem neuroner. B-vitaminer, især B6, B12 og folat, spiller en afgørende rolle i at vedligeholde nervesystemet, støtte hjernens funktion og forbedre humøret. Derudover hjælper antioxidanter som vitamin C og E med at beskytte nervesystemet mod oxidativ stress, som kan beskadige nerveceller over tid.
Kosttilskud kan også spille en væsentlig rolle i at fremme nervesystemets sundhed. Magnesium er for eksempel kendt for sin beroligende effekt på nervesystemet og dets evne til at understøtte en afslappende søvn, som begge er afgørende for mental klarhed og generel nervefunktion. Urtetilskud, såsom ashwagandha og ginkgo biloba, bruges ofte i naturmedicin til at understøtte kognitiv funktion og reducere stress, hvilket fremmer et sundt nervesystem.
Curcumin, den aktive forbindelse i gurkemeje, vinder anerkendelse for sine potentielle neurobeskyttende egenskaber; den er dog ofte begrænset af lav biotilgængelighed. NANOFY curcumin fra Vidafy bruger avanceret nanoteknologi til at forbedre absorptionen, hvilket giver mulighed for mere effektiv støtte mod betændelse og oxidativ skade, der kan påvirke nervesystemet. Ved at kombinere disse naturlige metoder, kosttilskud og en livsstil, der inkluderer regelmæssig motion og stresshåndtering, kan individer støtte et robust og velfungerende nervesystem, hvilket i sidste ende fremmer bedre mentalt og følelsesmæssigt velvære.
En dårlig kost kan forårsage depression
Hjernen virker konstant i hele dit liv, både om dagen og om natten, når du sover. Hjernen hviler aldrig og kræver derfor en konstant forsyning af energi, som er opnået fra mad. Kvaliteten af ”brændstof”, der føder hjernen, afhænger af dine diætets komponenter. Read more
Kosttilskud i depression
Depression tillader ikke arbejde, forstyrrer søvnrytmen, nedsætter passende ernæring, komplicerer interpersonelle relationer, fjerner livets glæde. Nogle mennesker oplever kun klinisk depression én gang i deres liv, mens andre kan have symptomer flere gange om året. Depression ser ud til at passere fra generation til generation, men det påvirker også mennesker, i hvilke familien ikke tidligere blev diagnosticeret. Read more
Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme
Årsagen til det overvejende antal dødsfald er kardiovaskulære sygdomme, som er mere almindelige hos kvinder end hos mænd. Af denne grund gennemføres der undersøgelser, hvor specialister forsøger at bestemme, hvordan livsstil og kost for truede mennesker kan ændres for at sikre et sundere og længere liv. Read more
Depression kan lindres af en passende kost
Levnedsmiddelprodukter af høj kvalitet, der indeholder vitaminer, mineraler og antioxidanter, forbedrer hjernefunktionen og beskytter den mod oxidativ stress. Frie radikaler er skadelige biprodukter, der opstår i oxidationsprocessen – de forårsager betændelse og accelereret aldring af kroppen. Read more
Højt blodsukker og demens
Undersøgelser viser et direkte forhold, der kombinerer højt blodsukker med øget risiko for kognitiv svækkelse og demens. Aterosklerotiske ændringer samt hyperglykæmi og hypoglykæmi øger risikoen for demens og kognitiv svækkelse, herunder Alzheimers sygdom. Der er flere mekanismer, der kan være ansvarlige for dette. Read more
Omega 3 og Omega 6 til sunde øjne
Signaler fra øjet til hjernen overføres gennem den optiske nerve, som er placeret bag øjets nethinden. Kvaliteten af synet afhænger af den optiske nerves tilstand. Nervefibre består af store, aflange celler, hvis membraner er lavet af essentielle fedtsyrer. Øjen sundhed er meget afhængig af, om vi leverer tilstrækkelige fedtstoffer i vores kost. Read more
Kosttilskud som antidepressiva
Moderne anti-depressiva er relativt sikre og har små bivirkninger. De er vant til at behandle mentale og depressive lidelser og er kun tilgængelige på recept. Der er også præparater, der kan købes uden recept, og virkningerne af deres handlinger omfatter lindring af stress og depression. Så før du beslutter dig for kemiske antidepressiva, er det værd at prøve flere sikre og mildere, naturlige præparater. Read more
Kosttilskud til forebyggelse af demens
Alle ved, at kroppen har mulighed for at regenerere. Men indtil nu er det en hjerne- og nervesystemceller. De fleste mennesker tror på evnen til at replikere nerveceller. Den medicinske viden er dog sandheden i de sidste årtier. Read more
Tab af hukommelse som en bivirkning
Forkert funktion af neuronnetværket, som bruges til at huske information, kan være en bivirkning af nogle stoffer. Ved du, hvad der kan være konsekvenserne af at tage statiner, hvis arbejde er at sænke niveauet af kolesterol i dit blod? Og hvad er bivirkningen ved at bruge barbiturater og benzodiazepiner som sovepiller? Read more