Enhver, der fokuserer på mængden af kalorier i deres kost mener, at nødderne er usunde. Faktisk indeholder nødderne mange kalorier og fedtstoffer. Fedtstoffer afledt af nødder er dog sunde fedtstoffer. Desuden indeholder nødder værdifulde næringsstoffer. Spis nødder og tab i sund! Read more
Vægttab
Afgiftning accelererer vægttab
Afgiftning er en meget vigtig proces, der finder sted i kroppen. Det involverer især lever, nyrer, lunger og tarm. Giftige stoffer behandles til reaktive metabolitter og udskilles derefter fra kroppen. En sund organisme håndterer let med alle toksiner. Det er dog værd at hjælpe kroppens bestræbelser på at gøre afgiftningen mere effektiv. Read more
Sundhedsfordele ved systematisk løb
Løb betragtes som en af de bedste former for fysisk aktivitet. Fordelene ved at løbe fremhæves især som en måde at tabe overskydende vægt på og forbrænde unødvendigt fedtvæv. Ønsket om at tabe sig er grunden til, at mere end halvdelen af dem, der udøver denne sport, kører. Read more
To ting til effektivt vægttab
Specialister siger, at kombinationen af regelmæssig fysisk aktivitet og forbruget af langkædede omega fedtsyrer ikke kun forbedrer arbejdet i de kardiovaskulære og metaboliske systemer, men også fremmer slankning. Read more
Hvordan hjælper du dig med vægttab?
Forskere har bekræftet, at regelmæssig motion, der anvendes i forbindelse med forbruget af langkædede omega fedtsyrer fra fisk, forbedrer blodcirkulationen og metabolisme. Begge metoder, der anvendes sammen, har en gavnlig sundhedseffekt, og det er også kendt, at forbruget af fiskeolie eller dets kosttilskud understøtter vægttab. Foretrukne fedtsyrer er primært EPA og DHA, som findes i fed fisk og i fiskeolietilskud. Read more
Hvordan man taber den nemmeste måde?
I dag vil vi se på tre faktorer, der hjælper med hurtigt at fjerne unødvendigt fedt. Effektiv kost, motion og tilskud af omega fedtsyrer – disse er de vigtigste elementer, takket være at slippe af med fedtvæv er meget lettere. Read more
Intestinal mikroflora og effektiv slankning
Metaboliske syndrom er en tilstand af kroppen, som normalt går forud for uligevægt på blodglucose og omfatter aflejring af fedt i hofter og mave. Mange mennesker i alle aldre har problemer med overskydende kropsfedt i disse områder. Som et resultat dannes fedtvævsaflejringer, som kan øge risikoen for udvikling af alvorlige sygdomme. Read more
C-vitamin kan hjælpe med at slippe af med fedt
C-vitamin anvendes i tusindvis af biokemiske processer og reaktioner, der finder sted i alle celler i kroppen. En mangel på dette vigtige vitamin kan gøre det svært eller umuligt at udføre en lang række fysiologiske funktioner. Men selv om fødevarer er bredt tilgængelige i de fleste lande, giver mange mennesker, både unge og gamle, for lidt C-vitamin som en del af deres kost. Read more
Det er på tide at sige farvel til fedme
I modsætning til diætisternes anbefalinger spiser kun en ud af ti mennesker nok grøntsager og frugt. Hvis denne tendens fortsætter, vil forekomsten af type 2 diabetes, kardiovaskulær sygdom og fedme øges. Hvad er vigtigheden af at spise grøntsager og frugter i denne situation? Read more
Hvorfor går vi i vægt med alderen?
Det antages, at fedt med alderen er normal. Men stigningen i taljenomkredsen er en reel sundhedsrisiko. Fordi atherosklerose er hovedårsagen til hjerte-kar-sygdom, er det værd at kende metoderne til at forhindre det. Read more