Gastrointestinale klager

Mange mennesker klager over problemer med fordøjelsessystemet. Mavesmerter, oppustethed, diarré eller forstoppelse er de mest almindelige problemer. Præcis identifikation af årsagen til sygdommen kræver detaljeret forskning, men en meget almindelig diagnose er irritabel tarmsyndrom eller overfølsomhed over for fødevarer. Hvordan håndteres problemer med tarmene, maven og hele mave-tarmkanalen?

Det første skridt er en veludført diagnose, og det næste skridt er en ordentlig kost- og probiotikabehandling, som kan hjælpe dig med at klare mange lidelser.

Overdreven skadelige bakterier kombineret med manglen på gavnlige bakterier er meget almindeligt i dagens samfund. Resultatet af en sådan situation er blandt andet flatulens, problemer med afføring, mavesmerter eller følelse af fylde. Årsagerne er ukorrekt kost, stress, overdreven brug af antibiotika, som ødelægger den naturlige intestinale bakterieflora.

Hvilken kost at bruge til fordøjelseskanalen problemer?

At ændre kost er den første anbefaling, når “maven gør ondt”. For den nye diæt at bringe de forventede resultater, skal den tilpasses til patientens individuelle disposition. Sygdomme kan være et resultat af fødevareoverfølsomhed (allergifremkaldt IgG-afhængig). Det er meget svært at fjerne skadelig mad, fordi symptomerne ofte er uspecifikke og kan forekomme selv efter et par dage efter at have spist et måltid. Derfor er det i tilfælde af ubehag fra fordøjelsessystemet det godt at gennemføre en eliminerende kost. Det er en god måde at effektivt eliminere ingredienser, der er årsagen til kronisk inflammation og gastrointestinale klager.

Kostrådgivning

• Eliminer krydret og stegt mad, der kan forstyrre fordøjelsen.
• Tyg din mad grundigt og i lang tid. Fordøjelsen begynder i munden, så hurtigt at bide og sluge mad kan forårsage problemer.
• Planlæg dagens skema på en sådan måde, at måltiderne bliver spist stille mens du sidder ved bordet. Under måltidet fokuserer du på smag og tekstur af skålen. Spise uden haste har en positiv effekt på processen med fordøjelse og absorption af fødevarer.
• Hvis du ikke kan slippe af med snackingsvanen, skal du vælge frugt, frø, nødder eller vegetabilske smoothies som erstatninger i stedet for slik, chips og fries.
• Køb en kogebog eller find opskrifter til sunde supper, bouillon og kreative salater eller vegetabilske retter på internettet. Fødevarer rig på antioxidanter og fibre er meget gavnlige for fordøjelseskanalen og for helbredet af hele organismen.
• Brug kosttilskud til at støtte fordøjelsessystemet. Et godt valg er DIGESTIVE+++, som indeholder værdifulde probiotika, præbiotika og fordøjelsesenzymer, der hjælper med at opretholde helheden i hele kroppen og eliminerer fordøjelsesproblemer.