Øvelse af sport og tarmbakteriel flora

Den intestinale bakterielle flora er et meget vigtigt element, der er grundlaget for et godt helbred. Livsstilen og miljøet, der omgiver os, har også en virkning på sammensætningen af ​​tarmmikrofloraen. Er det muligt at have en bevidst indflydelse på mikroorganismer, der findes i vores fordøjelsessystem?

Mange faktorer kan påvirke tarmmikroberne, herunder: genetisk prædisponering, stress, fysisk aktivitet, kost, alder. Ifølge den nuværende forskning er probiotika og præbiotika, som effektivt understøtter dannelsen af ​​en gunstig bakteriel flora, fordelagtige i enhver situation. Den bedste og naturlige kilde til probiotika er en afbalanceret kost, men mange mennesker bruger også kosttilskud, der genopbygger lige så godt den fordelagtige bakterielle flora i fordøjelsessystemet.

Hvad er forholdet mellem intestinal mikroflora og sundhed?

Under visse omstændigheder kan tarmfloraens sammensætning blive forstyrret. Det betyder, at befolkningen af ​​gavnlige mikroorganismer er blevet reduceret betydeligt, og der er udviklet skadelige bakterier der. Tilstedeværelsen af ​​skadelige bakterier i tarmen er årsagen til en stigning i niveauet af skadelige stoffer i kroppen og øger sandsynligheden for forringelse af helbredet.

En af de vigtigste faktorer, der er tæt forbundet med kvaliteten af ​​den intestinale mikroflora er den type diæt. Den anvendte kost i forbindelse med det diskuterede problem er en, der er rig på grøntsager, frugter, uforarbejdede kornprodukter, fisk og skaldyr. På den modsatte side er der en vestlig type diæt med mange stegte, panerede og forarbejdede fødevarer – der fremmer vægtforøgelse og ødelægger også mikroorganismerne, som lever i tarmene.

En betingelse for, at tarmmikrofloraen fungerer korrekt, er mangfoldighed. Situationen, hvor en type bakterier får en kvantitativ fordel, medfører adfærdsmæssige lidelser, gastrointestinale problemer og allergier. Virkningerne af denne form for problemer kan være fedme og stofskifteforstyrrelser – lidelser, der er et reelt svøbe i det moderne samfund.

Gør probiotika øget fysisk ydeevne?

Faktisk blev det konstateret, at probiotika kan bidrage til at øge kroppens effektivitet, især i udholdenhedsøvelse. Selv om virkningen af ​​probiotika hovedsageligt er rettet mod at styrke immunsystemet, neutralisere frie radikaler og normalisere tarmslimhinden, har de også ergogene egenskaber. Takket være dette kan probiotika forbedre resultaterne af atleter under intens fysisk aktivitet.

DIGESTIVE+++ indeholder probiotiske Bacillus Coagulans-bakterier. Bakterier af denne art har meget vedholdende sporer, og efter indtagelse ind i mavetarmkanalen i fremragende tilstand. Takket være dette har de en meget positiv effekt på bakteriefloraen i tarmen.

Uanset om du leder en aktiv livsstil eller ej, kan introduktion af probiotika i kosten forbedre fysisk kondition og helbred.