Hvorfor er vitamin B1 så vigtigt?

Vitamin B1, også kaldet thiamin, er det tidligste opdagede vitamin fra gruppe B. Det blev oprindeligt brugt til behandling af beriberi sygdom, som forårsager nerveskader, muskelabsorption, tab af mentale evner, lammelse og i sidste ende døden. I efterfølgende undersøgelser blev også andre funktioner af vitamin B1 opdaget. Hvad er symptomerne på diaminmangel? Hvordan fylder du dine vitamin B1 mangler?

Drikke diuretika (kaffe, te, sodavand og mere) kan sænke tiaminniveauet.

Hvordan virker thiamin?

Thiamin spiller en vigtig rolle i metabolisme af kulhydrater og nervesvæv. En perfekt naturlig kilde til thiamin er skallerne af frøkorn, lever, mælk, æg og gær. Det er et vandopløseligt vitamin, så dets overskud udskilles i urinen. En overdosis af vitamin B1 er umulig, mens vitamin B1-vitamin avitaminose er meget sjælden. Den daglige efterspørgsel efter vitamin B1 er ca. 1-2 milligram og øger i tilfælde af en høj kulhydrat kost og hos de ældre.

Høje doser thiamin anvendes efter tidligere virusinfektioner, hepatitis, eclampsia, problemer med intestinal absorption, før og efter kirurgiske operationer og alkoholikere. Regelmæssigt indtag af thiamin er også vigtigt for personer, der lider af kongestivt hjertesvigt, der har fået diagnosticeret et nedsat niveau af vitamin B1. Langsigtet brug af diuretika, som ofte anbefales til patienter med hjertesvigt, udstøder tilførslen af ​​thiamin i kroppen.

Bivirkninger af vitamin B1

Nogle mennesker kan have overfølsomhed eller intolerance overfor thiamin. Dette kan manifestere sig som svaghed, følelse af varme, kløe, overdreven sved, kvalme, tæthed i halsen, angioneurotisk ødem, lungeødem. I ekstreme tilfælde kan der forekomme et dødelig thiaminchok.

Del din mening…