Regelmæssig fysisk aktivitet er en væsentlig forudsætning for helbredet. Vandring, svømning, cykling – vi kan lide at bruge tid aktivt i frisk luft. Hver sæson er en god tid til at starte en sund livsstil. Desværre sker det ofte, at vi ikke ved, hvor de skal starte. Så hvordan forbedrer du muskel udholdenhed og styrke? Read more
Muskelvækst
Valleeprotein eller kasein?
Det mest populære og det mest almindeligt anvendte kosttilskud, der bruges til at opbygge muskler, er proteinet. Dette er logisk, fordi protein er et af de vigtigste muskelbyggesten. Så hvis du vil øge din muskelmasse, så har du brug for mere protein. Problemet er, at kosttilskudsmarkedet for bodybuilders er så bredt, at det ikke er nemt at vælge det rigtige produkt. Read more
Sundhedsfordele ved systematisk løb
Løb betragtes som en af de bedste former for fysisk aktivitet. Fordelene ved at løbe fremhæves især som en måde at tabe overskydende vægt på og forbrænde unødvendigt fedtvæv. Ønsket om at tabe sig er grunden til, at mere end halvdelen af dem, der udøver denne sport, kører. Read more
Pålidelige oplysninger fra Lifepharm
Muskelmasse og styrke takket være aminosyrer
Aminosyrer er vigtige for den korrekte funktion af den menneskelige krop, blandt andet de deltager i at opbygge muskelmasse og muskelstyrke. Read more
Tre nemme regler for effektiv muskelopbygning
De fleste mennesker tror, at bygningen af muskelmasse er meget vanskelig. Imidlertid siger bodybuilding masters at i bygningen af muskler anvendes der ikke magiske midler eller hemmelige måder. Hver bodybuilder, som nu har globale succeser, var en lille, genert dreng på sin første træning. Hvorfor er Arnold Schwarzenegger kendt over hele verden? Hvad er opskriften til succes? Read more
Tilskud til at opbygge muskelmasse
Kosttilskud er meget velegnede til bodybuildere, fordi de øger muskelmasseopbygningen og fremskynder regenerering efter træning. Men hvis du tror at tage piller vil gøre dig til bodybuilder, er du forkert. Det vigtigste er ordentlig træning og korrekt ernæring. Der var trods alt ingen tilskud så længe siden, og bodybuildere havde deres kroppe udskåret, ligesom de er i dag. Så hvad er fordelene ved at bruge kosttilskud i bodybuilding? Read more
En naturlig måde at sænke cortisolniveauerne
Overskud kortisol er ikke god. Men kortisol er ikke iboende dårlig – det er et vigtigt hormon, der er nødvendigt for kroppen at reagere ordentligt i en stressende situation. Så hvad er målet med at sænke cortisolniveauerne? Cortisolsænkende midler er nemme at købe på apotek eller online. Er det virkelig nødvendigt at kunstigt sænke niveauet af cortisol? Read more
Kosttilskud til atleter
Er det rigtigt, at sportskonkurrencer er vundet af mennesker, som i sig selv er mere talentfulde, stærkere og mere modstandsdygtige? Eller måske afhænger succesen af det rigtige forberedelse til konkurrencen, for eksempel længden og intensiteten af træningen? Og hvad er meningen med den rigtige kost og tankevækkende tilskud? Read more
Kost, træning og næringsstoffer til vægtforøgelse
Korrekt afbalanceret kost er en grundlæggende betingelse for bodybuilding succes. Træning er for lidt. Kroppen har brug for de komponenter, der er nødvendige for at opbygge muskelmasse. Read more