Kan kosttilskud forbedre øjenhelsen?

Den grundlæggende kilde til næringsstoffer, vitaminer og mineraler skal være korrekt sammensat diæt. Men når kroppen er ødelagt af sygdommen, kan det være svært at give alle de ingredienser, der er nødvendige til genopretning – uden at bruge kosttilskud. Ud over kosttilskud er der yderligere aktiviteter, som du kan sætte ind i dit liv for at forhindre øjenlidelser.

Hvis du lider af øjenproblemer, skal du sørge for at prøve disse metoder:

  • Drik den rigtige mængde væsker. For at imødekomme behovene hos kroppen hos en voksen person er der brug for ca. 1,5 til 2 liter væsker inden for 24 timer.
  • Installer en luftrenser derhjemme. Undgå steder, hvor luften er forurenet.
  • Hvis du har aircondition i din bil eller hjem, skal du sørge for at udskifte filtre regelmæssigt og rengøre enheden mindst en gang om året.
  • Pas på den rette luftfugtighed i de lokaler, hvor du bor i lang tid. En luftbefugter koster ikke meget, og hjælper med at forebygge mange sundhedsmæssige problemer.
  • Påfør kunstige tårer.
  • Lav beroligende wraps på dine øjne med agurk eller te blade.

Hvilke kosttilskud hjælper med at opretholde et godt syn?

Lutein og zeaxanthin er stoffer, der findes i øjets nethinden – deres mængde løber ud gennem årene og er meget vigtigt for at opretholde sunde øjne. På trods af den vigtige funktion af lutein og zeaxanthin er den menneskelige krop ikke i stand til at producere dem. De skal leveres som en del af kosten eller som kosttilskud. Naturlige og let tilgængelige kilder til lutein og zeaxanthin omfatter: kale, spinat, broccoli, majs eller rød peber. Det daglige krav til lutein er 10 mg, mens det daglige krav til zeaxanthin er ca. 2 mg dagligt.

Zink er en kraftfuld antioxidant, der beskytter øjnene mod de skadelige virkninger af eksterne faktorer. Zinkmangel kan være årsagen til nærsynthed, så det er værd at inkludere følgende produkter rig på dette element i kosten: æg, kød, fisk og skaldyr, mælk. Personer, der bruger zink i form af kosttilskud, bør samtidigt supplere kobber.

Vitamin B1 er afgørende for den optimale funktion af den optiske nerve. Symptomer på vitamin B1-mangel kan være øjenpine. Naturlige kilder til vitamin B1 eller thiamin er: ærter, bønner, korn, kød og svinekødsprodukter. Ifølge nogle specialister kan vitamin B1 taget i multivitaminer reducere risikoen for grå stær og effektivt behandle uveitis, hvilket endda kan føre til blindhed.

Fotoreceptorcellerne i nethinden indeholder store mængder af omega 3 fedtsyrer. Docosahexaensyre (DHA) deltager i udvikling og regenerering af retinale celler. Dette er et andet stof, der kan bidrage til at forsinke forringelsen af ​​synet på grund af aldring. De mest populære kilder til værdifulde omega 3 fedtsyrer er fede fisk eller kosttilskud (OMEGA+++).

God prognose ved behandling af øjenlidelser er tilvejebragt af kosttilskud med stærke regenerative egenskaber, f.eks. LAMININE – et præparat indeholdende et sæt aminosyrer, værdifulde proteiner og et patenteret ekstrakt af befrugtede fugleæg. Doseringen af ​​dette kosttilskud til øjenlidelser er 2-3 eller 4-5 kapsler om dagen afhængigt af sværhedsgraden af ​​sygdomssymptomerne.

Del din mening…