At ryge cigaretter er skadelige, alle ved det. Rygning af cigaretter resulterer i indførelsen af mange skadelige stoffer i kroppen. Niveauet af toksiner i kroppen øges. Over tid ophobes toksiner, der udgør en stor trussel mod sundhed og liv.
De vigtigste skadelige faktorer i cigaretter er nikotin og carbonmonoxid. I cigaretrøg er der kulilte, hydrogencyanid, nitrogenoxider og svovl. Denne giftige blanding inhaleres af rygeren og folkene rundt. Kulmonoxid forårsager, at iltniveauet i kroppen falder drastisk. Og ilt er nødvendigt for korrekt cellefunktion.
Hvis du vil rense kroppen af disse toksiner, så er du nødt til at holde op med at ryge. Dette er den eneste måde at sikre en sund fremtid på. Stop med at ryge er en forudsætning for at rense kroppen af toksiner, der er blevet akkumuleret i mange år. Gendannelse af sundhed kræver meget tid og kræfter – men det er muligt at opnå. Sund kost og motion er den bedste måde at forbedre dit helbred på.
Sund spisning, som kan bidrage til detox nikotin og kulilte, bør anvendes hele livet. Den nye kost skal omfatte frugt, grøntsager og fuldkorn. Mest konsumerede fedtstoffer skal komme fra frø og nødder. Det er også vigtigt at drikke rigeligt med vand.
Da rygning forårsager ødelæggelse i udskillelsessystemet, bør der derfor tages hensyn til tarmen. Vedligeholdelse af ordentlig tarmfunktion er afgørende for at eliminere toksiner fra kroppen. Forbruger store mængder fiber er en god støtte til tarmene.
Ud over at introducere nye, sunde produkter i kosten skal man sørge for at fjerne usunde produkter. Du skal fjerne unhealthy fedtstoffer, stegte fødevarer og alkohol.
Du kan yderligere fremskynde processen med at afgifte din krop ved hjælp af kosttilskud med antioxidantegenskaber. Den naturlige kilde til antioxidanter er fødevarer af vegetabilsk oprindelse. Den indeholder antioxidanter, såsom polyphenoler, vitaminer A, C, E, carotenoider og thiocyanater.
