Korrekt afbalanceret kost er en grundlæggende betingelse for bodybuilding succes. Træning er for lidt. Kroppen har brug for de komponenter, der er nødvendige for at opbygge muskelmasse. Read more
Træning
Fødevarer er den bedste fedtforbrænder
Fødevarer indeholder alle næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Kost kan sammensættes for at mobilisere kroppen for at forbrænde fedt. Hvad skal man spise og hvad man skal undgå for at forbedre stofskiftet? Hvilke naturlige fødevarer fremskynder stofskiftet? Read more
Glutaminens rolle i bodybuilding
Mange bodybuildere vælger glutamin som det vigtigste supplement. Dette er en aminosyre, som naturligvis kan findes i kød, fisk, fjerkræ, bønner og mejeriprodukter. De fleste proteintilskud indeholder glutamin, fordi det er en aminosyre involveret i mange processer, der forekommer i kroppen. Read more
Tre nemme regler for effektiv muskelopbygning
De fleste mennesker tror, at bygningen af muskelmasse er meget vanskelig. Imidlertid siger bodybuilding masters at i bygningen af muskler anvendes der ikke magiske midler eller hemmelige måder. Hver bodybuilder, som nu har globale succeser, var en lille, genert dreng på sin første træning. Hvorfor er Arnold Schwarzenegger kendt over hele verden? Hvad er opskriften til succes? Read more
Fysisk aktivitet og udvikling af bakteriel flora
En god bakteriel flora i fordøjelsessystemet er fundamentet for det generelle helbred. Især i dag, når immunsystemssygdomme er meget almindelige, er det godt at vide, at immunsystemets styrke er forankret i tarmen. Så hvordan sikrer du den korrekte bakterielle flora i tarmen? Read more
Vigtige kosttilskud til bodybuilders
Hver bodybuilder kan fortælle rollen som protein, kulhydrater og fedtstoffer i kosten. De fleste kan også sammensætte en gunstig diæt, der passende vælger proportionerne af protein, kulhydrater og fedt. Men en stor gruppe af bodybuilders ignorerer behovet for at forbruge vitaminer. Uden ordentlige kosttilskud er sandt bodybuilding succes ikke muligt. Read more
Noget for musklerne
Bodybuilder krop ser perfekt ud, og deres muskler er lige så hårde som stål. Hver mand vil se sådan ud. Men vores bestræbelser på at opnå det ideelle er ofte mislykket. Vi træner uden succes i gymnastiksalen, og virkningerne er langt fra forventet. Read more
Knæsmerter mens man går
Knæene er udsat for skader og skader. Dette skyldes primært den komplekse konstruktion af knæet, som består af knogler, sener, ledbånd og brusk. Knæledene udsættes for store belastninger. Vi bør passe på dem ved at tage passende forebyggende handlinger. Hvis vi ved, hvordan vi diagnosticerer symptomerne på knæskade, så undgår vi knækirurgi, hvilket er den ultimative løsning. Read more
Forebyggelse af knæskader
Knæleddet er det største led i det menneskelige skelet. Knæleddet bærer den største belastning. Enhver knæskade må ikke ignoreres. At ignorere knæsmerter kan have meget alvorlige konsekvenser. Det er derfor værd at anvende passende forholdsregler i tide, så du ikke udsætter dine knæ for skader. Read more
Laminin som supplement til atleter
Sporting kræver et højt udholdenhed og en masse energi. Hver atlet, uanset disciplinen, han praktiserer, stiller de samme spørgsmål. Sådan regenerere du energi hurtigt efter intensiv træning? Hvordan øger ydeevnen? Hvordan styrker man musklerne? Sådan regenerere du kroppen hurtigt efter en skade? Read more