Behandling af søvnløshed med urter

Urter er blevet brugt til behandling af søvnløshed i mange århundreder. Selvom forskere har opfundet mange effektive lægemidler, der hjælper med at slippe af med søvnløshed, er naturlige metoder fri for bivirkninger og fjerner ofte den egentlige årsag til problemet.

Hvis søvnløshed skyldes stress eller problemer med nervesystemet, kan valerian være nyttigt. Urten har en beroligende virkning på sindet og anbefales derfor til alle mennesker, der fører en stresset livsstil, og mennesker, der lider af søvnløshed. For at drage fordel af valerianen, bør du lave en bryg fra plantens rod og drikke før sengetid. Valerian bør ikke anvendes regelmæssigt, men kun hvis det er nødvendigt. Forskere har vist, at valerian kun virker for omkring 15% af befolkningen. For at teste effektiviteten af ​​valerian bør du tage det i højst fire uger og derefter vurdere effekterne.

Siden oldtiden har kamilleernes gavnlige egenskaber været kendt. Den beroligende effekt af kamille gør det til et meget effektivt, naturligt middel, der støtter kampen mod søvnløshed. 90% af mennesker falder i en dyb søvn efter at have drukket en kop kamille te før sengetid. Forskere har fundet ud af, at anvendelsen af ​​kamille naturligvis beroliger sig og introducerer en hypnose-lignende tilstand (ligner benzodiazepiner), og dette fremmer lang og fredelig søvn. Kamille er svært at overdosere og har næsten ingen bivirkninger. Du kan købe det på ethvert apotek eller urtebutik.

En anden urt, der påvirker effektiviteten og kvaliteten af ​​søvn er Gingko biloba. Det anbefales at bruge denne urt omkring en time før sengetid. Der er mange kilder, der bekræfter, at Gingko biloba reducerer stress og letter effektiv hvile om natten. Det er et effektivt specifikt til at hjælpe dig med at slappe af efter en stressende dag og bidrager til forbedring af søvnkvaliteten.

Aromaterapi bruges til at behandle mange lidelser forbundet med behandling af angst, depression og angst. Denne metode virker også for søvnløshed forårsaget af stressende arbejde eller følelsesmæssige problemer. For at forbedre søvnkvaliteten skal du bruge aromaterapi, der indeholder lavendel, hvilket reducerer angstniveauet og blodtrykket. Lavendel har en gavnlig virkning på problemer som følge af forstyrrelsen af ​​søvn- og vækkelsescyklusen. Den lokale anvendelse af lavendelolie giver også gode resultater.

Der er også mere komplekse kosttilskud (fx LAMININE), der forbedrer søvnkvaliteten ved at aktivere kroppens naturlige regenerative evner. Disse typer kosttilskud kan behandles som kondenserede, sunde og naturlige fødevarer, der ikke forårsager uønskede bivirkninger, og ud over søvnløshed behandler hele kroppen fuldstændigt.

Hvis den naturlige kur, der varer mere end en måned, ikke giver mærkbar forbedring, skal du straks kontakte din læge for at søge professionel rådgivning, fordi årsagen til søvnløshed kan være sundhedsproblemer, der kræver brug af farmakologiske midler.