Te er den mest forbrugte drik i verden, hvis vi ikke tager hensyn til vand. Mange artikler er skrevet, der fremhæver den gode smag og mange fordele ved at drikke grøn te. Men ved du, at drikke grøn te også forårsager uønskede bivirkninger?
De mest almindelige bivirkninger af grøn te
De hyppigste bivirkninger har en kilde i koffein og påvirker kun mennesker, der er overfølsomme over for koffein. Selvfølgelig bør ingen overskride den anbefalede daglige dosis te. Koffein-inducerede bivirkninger af grøn te er ikke alvorlige, men de forstyrrer hverdagen. Følgende symptomer på overdosering af koffein kan forekomme: svimmelhed, søvnløshed, halsbrand, uregelmæssig hjerteslag, hovedpine, opkastning.
Mere alvorlige konsekvenser kan forårsage catechiner indeholdt i blade af grøn te. Gravide eller amme kvinder bør ikke drikke grøn te mere end to kopper om dagen. Grøn te hæmmer absorptionen af folsyre, som er nødvendig for udviklingen af barnet. Husk også, at koffein passerer gennem moderens mælk til barnet. Mere te kan forårsage abort. Det er bedst at konsultere en læge for at afgøre, om du kan drikke grøn te.
Folk, der lider af kroniske sygdomme eller tager receptpligtig medicin bør konsultere en læge. Grøn te kan forårsage uønskede bivirkninger i kombination med medicin.
Grøn te skal være fuld i to timer før eller efter et måltid og ikke på tom mave, da kvalme kan opstå. Denne regel gælder også anvendelsen af kosttilskud indeholdende grøn teekstrakt, fordi det koncentrerede præparat har en endnu stærkere virkning.
Grøn te reducerer absorptionen af jern og sænker blodsukkeret.
For at undgå de negative bivirkninger ved at drikke grøn te, skal du kun gøre én ting: ikke overstige den anbefalede daglige dosis. Drikke 3-5 kopper om dagen betragtes som sikkert. For at undgå koffein kan du købe koffeinfri te. Risikoen forbundet med brugen af denne drik er lille sammenlignet med mange dokumenterede sundhedsmæssige fordele. De vigtigste fordele ved at drikke grøn te er forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme og kræft.
Det mest gavnlige er det regelmæssige at drikke moderate mængder te. For at opretholde optimal sundhed skal du huske at tage regelmæssige vandreture eller besøg i gymnastiksalen og sørge for en sund kost.
Da jeg i et stykke tid (over 2 år) drak mere end 5-7 kopper grøn te om dagen, begyndte jeg at sove dårligere, jeg havde mareridt om natten, og i løbet af dagen skælvede jeg med hver eneste rasling, jeg blev ofte svimmel. Jeg vil advare alle: Overskridelse af normen for grøn te har en enorm indvirkning på nervesystemet.