Næsten alle har oplevet fordøjelsesbesvær. Fordøjelsesbesvær er normalt en følge af overspisning, men det kan også være et symptom på alvorlige problemer i fordøjelsessystemet. Omfanget af symptomer på denne lidelse er bredt og kan omfatte brænding i maven, oppustethed, halsbrand, opkastning af maven eller opkastning. Symptomerne på fordøjelsesbesvær intensiveres under påvirkning af stress. Hvad er årsagerne til fordøjelsesbesvær og hvordan man kan slippe af med det?
Årsager og metoder til fordøjelsesbehandling.
Fordøjelsesbesvær kan være resultatet af mange situationer: overspisning, for hurtig spisning, for højt fedtindhold i måltider, alkohol eller koffeinholdige drikkevarer, fødeintolerancer, stress, rygning, maveirriterende stoffer (f.eks. Aspirin, ibuprofen), mavesår, sygdom Gastroøsofageal reflux. Fordøjelsesbesvær kan også være tegn på alvorligere problemer. Hvis du har svære eller langsigtede symptomer, så spørg din læge om at bruge den korrekte behandling.
Fordøjelsesbesvær går normalt væk uden behandling, men det er værd at følge et par regler, der gør tingene lettere.
- Tygge med din mund lukket.
- Tal ikke under tygning.
- Spis ikke for hurtigt.
- Må ikke drikke under et måltid.
- Undgå at spise umiddelbart før sengetid.
- Undgå fysisk aktivitet umiddelbart efter et måltid.
- Lad være med at ryge.
- Drikke ikke alkoholholdige drikkevarer.
- Hvis du har et problem med fordøjelsesbesvær, så noter ingredienserne i måltiderne.
- Drikk mint te eller kamille for at lindre maven ubehag.
- Drikk ingefær te, spis candied ingefær eller brug ingefær root ekstrakt.
- Lær at styre stress.
Brug kosttilskud.
Probiotika indeholder “gode” bakterier, der normalt befinder sig i det menneskelige fordøjelseskanalen. De fleste af disse “venlige” bakterier forekommer naturligt i mejeriprodukter, såsom yoghurt med aktive kulturer eller mælk. De mest foretrukne produkter er Bacillus Coagulans (BC-30) eller Lactobacillus GG i flydende form eller i form af kapsler (DIGESTIVE+++). Standarddosis er en spiseskefuld flydende kultur eller en eller to kapsler med et måltid. Ud over at lindre dyspepsi er probiotika også effektive til børns diarré, rejsende diarré, lactoseintolerance, irritabel tarmsyndrom og vaginale gærinfektioner.
Plant fordøjelsesenzymer hjælper med at fordøje specifikke næringsstoffer. Amylase hjælper med fordøjelsen af kulhydrater, lipaser er designet til fedtstoffer, proteaser til protein, lactase til mejeriprodukter. Artiskok blad ekstrakt er også nyttigt under fordøjelsesbesvær, fordi det øger strømmen af galde og letter fordøjelsen af fedtstoffer.
Ved fordøjelsesbesvær og mavesår skal du bruge LAMININE 2-3 kapsler dagligt (lette lidelser) eller 4-5 kapsler om dagen (alvorlige lidelser).
