Styrkelse af knoglerne og forebyggelse af osteoporose

Behandling af osteoporose er et populært emne, fordi denne sygdom rammer en stor del af voksne. Osteoporose kan forebygges og behandles med naturlige midler. Knoglesystemet er genstand for konstant regenerering, så den eneste betingelse for at opretholde stærke knogler i mange år er at give kroppen tilstrækkelige næringsstoffer, der vil blive anvendt af kroppen som forventet. Hvordan styrker knoglerne og forhindrer osteoporose?

I mange år blev det antaget, at årsagen til osteoporose var for lidt calcium og D-vitamin i forbruget. For at opretholde knogletætheden anbefalede lægerne senile mennesker at bruge kosttilskud, der indeholder calcium og D-vitamin. I nyere studier viste det sig imidlertid, at kilden til problemet kan være ukorrekt calciumabsorption og ikke mangel på calcium i fødevarer . Mange undersøgelser har bekræftet, at brugen af ​​kalciumtilskud kun forbedrer knogletætheden lidt i den første brugstid og på ingen måde reducerer risikoen for knoglefrakturer forårsaget af osteoporose. Derudover kan calciumtilskud kombineret med nedsat absorption af dette mineral forårsage uønskede bivirkninger: forstoppelse, nyresten og hjerte-kar-sygdomme.

Det første skridt i forebyggelse af osteoporose er at opgive alkohol og ryge cigaretter. Andre elementer omfatter regelmæssig fysisk aktivitet, en regelmæssig livsstil og en afbalanceret kost. I tilfælde af avanceret osteoporose kan du bruge kosttilskud (f.eks. LAMININE, DIGESTIVE, OMEGA+++), som vil give de nødvendige ingredienser til at accelerere regenerering og genopretning af kroppen og lette absorption og optimal anvendelse af alle mikronæringsstoffer og næringsstoffer.

En yderligere fordel ved behandling af osteoporose ved hjælp af naturlige midler er, at denne metode interagerer terapeutisk på hele kroppen og ikke kun på symptomer på osteoporose. Anvendelsen af ​​naturlige knoglerestoffer og forebyggelse af osteoporose hjælper med at forebygge andre alvorlige sygdomme, såsom hjertesygdomme og kræft blandt andre.

Regelmæssige fysiske øvelser til at styrke musklerne er meget gavnlige i forebyggelsen af ​​osteoporose og i benregenerering. Regelmæssig fysisk aktivitet stimulerer knogledannelse og forhindrer systematisk tab af knoglemasse, der forekommer hos ældre mennesker. De mest effektive former for motion er: gå, jogge, hoppe reb, svømning, dans. Hvis din osteoporose er avanceret, så gør al motion under en læge.

En korrekt sammensat diæt kan opfylde kroppens behov for alle næringsstoffer, herunder ingredienser, der er nødvendige for at opnå stærke knogler: calcium, magnesium, kalium, vitamin K, vitamin C, protein og probiotika. Naturlig mad indeholder også antiinflammatoriske og antioxidantmidler, der modvirker inflammation og oxidativ stress. Det er værd at begynde at lære om en sund kost, fordi naturen har givet kroppen alle de mekanismer, der hjælper med at opretholde sundhed i mange års liv. Ved anvendelse af en sund kost kan du eliminere mange lidelser, som ifølge den fælles mening er forbundet med aldring, og faktisk er resultatet af ernæringsmæssige underskud og usund livsstil i mange år.

Det sidste element i en sund livsstil, der muliggør forebyggelse af mange sygdomme, herunder forebyggelse af osteoporose, er en regelmæssig nats søvn. For at imødekomme kroppens behov har de fleste voksne 7 til 8 timers søvn om natten.

Del din mening…