Depression kan lindres af en passende kost

Levnedsmiddelprodukter af høj kvalitet, der indeholder vitaminer, mineraler og antioxidanter, forbedrer hjernefunktionen og beskytter den mod oxidativ stress. Frie radikaler er skadelige biprodukter, der opstår i oxidationsprocessen – de forårsager betændelse og accelereret aldring af kroppen.

Hvordan påvirker mad stemningen?

Ifølge undersøgelsens resultater er risikoen for depression hos mennesker, der bruger en typisk vestlig diæt, 30% højere end hos mennesker, der foretrækker Middelhavet eller japansk kost. Forskere mener, at grunden til en så betydelig reduktion i risikoen for depression er den store mængde grøntsager, frugter, fuldkorn, uforarbejdede fisk, fisk og skaldyr. Reduktionen af ​​kød og mejeriprodukter bidrager også til succes. En sådan kost indeholder ikke raffinerede og forarbejdede fødevarer eller sukkerarter, som er typiske komponenter af den “vestlige” type diæt og bidrager til reduktion af nervesystemet – derfor kan de være en faktor, der reducerer humør.

Derudover gennemgår ubehandlede fødevarer naturlig gæring og virker i fordøjelsessystemet som et naturligt probiotisk. Desværre domineres forarbejdede produkter i detailkæder. Derfor er en rimelig løsning anvendelse af kosttilskud. Et godt supplement, der indeholder probiotika og præbiotika, er et godt alternativ, som kan bidrage til at forbedre stemningen og ydeevnen i hjernen.

Naturlige måder at slippe af med depression

  • Lær at observere, hvordan spise forskellige fødevarer påvirker dit humør. Du kan nemt se mønstre, som vil lære dig at vælge mere gavnlig mad.
  • Prøv forskellige kostvaner at vælge det bedste for dig.
  • Eksperiment med en diæt, der ikke indeholder nogen forarbejdede produkter, stivelse eller sukker. Inden for to uger vil du føle en tydelig forskel i dit velbefindende.
  • Afslut måltiderne med fermenterede produkter som kimchi, miso, surkål, syltede agurker og kombucha.
  • Hvis du observerer problemer med fordøjelsen, skal du fjerne granulerede produkter og mejeriprodukter fra kosten.

Brug DIGESTIVE+++

Det er et innovativt kosttilskud bestående af probiotika og præbiotika og et komplet udvalg af fordøjelsesenzymer. Mange siger, at takket være dette produkt og en afbalanceret kost føler de sig meget bedre hvad angår fysisk og psykisk sundhed.

Brug OMEGA+++

Dette produkt giver en høj dosis værdifulde omega 3, 6 og 9 fedtsyrer – det forbedrer humøret effektivt og lindrer depressionssymptomer i alle aldersgrupper.

Skriv et svar