Det er på tide at sige farvel til fedme

I modsætning til diætisternes anbefalinger spiser kun en ud af ti mennesker nok grøntsager og frugt. Hvis denne tendens fortsætter, vil forekomsten af ​​type 2 diabetes, kardiovaskulær sygdom og fedme øges. Hvad er vigtigheden af ​​at spise grøntsager og frugter i denne situation?

En stor mængde grøntsager og frugter i den daglige kost har en indvirkning på at reducere risikoen for udvikling af kroniske sygdomme, herunder hjertesygdomme, type 2 diabetes og fedme. Frugter og grøntsager er karakteriseret ved lavt fedtindhold, hvilket er gavnligt for mennesker med forhøjet kolesteroltal. Denne type mad indeholder også en masse værdifuld fiber, som ved at bremse fordøjelsessystemet hæmmer hurtige ændringer i blodsukkerniveauet.

Forbruget af den daglige anbefalede dosis frugt og grønt er slet ikke svært. Nok mængde er bogstaveligt halvdelen banan og et halvt æble – og den daglige efterspørgsel efter frugt er opfyldt. En salat til middag og nogle grøntsager til aftensmad – nok grøntsager om dagen. Frugter og grøntsager er fulde af fiber og naturlige kulhydrater. Takket være dem rengør vi tarmene og opretholder det korrekte kolesterolniveau.

Hvordan sikrer man en korrekt ernæring?

Det er muligt at opretholde et godt helbred og reducere risikoen for hjertesygdomme, type 2 diabetes og undgå fedme. Det er vigtigt at øge mængden af ​​frugt og grøntsager forbrugt. Selvom du ikke kan lave mad, kan du bruge færdige salater, forberedte grøntsager eller frosne grøntsager til dampkogning.

  • Eliminer fastfood fra kosten. Den bedste snack er grøntsager og frugter – tilbered nogle sunde snacks fra grøntsager og frugter, hvis du ikke kan afstå fra at snacke.
  • I modsætning til popular tro er vegetabilsk og frugt kost ikke dyrt! Frisk frugt og grøntsager er faktisk meget billigere end kød, skaldyr, ost og brød. Grøntsager bør optage den største del af rummet på din plade.
  • Hvert måltid skal indeholde frugt eller grøntsager.
  • Til din daglige kost omfatter du IMMUNE+++ kosttilskud, som indeholder fem gange mere C-vitamin end en appelsin. Det er en speciel form for C-vitamin, som absorberes dobbelt så hurtigt som andre former for det og forbliver i blodbanen meget længere. C-vitamin er særligt nødvendigt for hvide blodlegemer til at ødelægge trusler (bakterier, vira, muterede celler). Takket være denne kosttilskud styrker du immunforsvaret og beskytter kroppen mod sygdomme. Dette innovative kosttilskud er en rig kilde til antioxidanter, der kommer fra tranebær, camu camu og en unik blanding af svampe. Beta-glucaner fjerner frie radikaler og har en stærk immunologisk virkning. For optimale fordele anbefales det at tage en tablet om morgenen og om aftenen. Ingredienserne er opløselige i vand, og kroppen skal forsynes med en konstant forsyning af dem for at opretholde helbredende effekt.
  • Til dagligdags kost omfatter DIGESTIVE+++ kosttilskud, som letter absorptionen af ​​næringsstoffer – takket være dette kan du absorbere den maksimale mængde vitaminer og mikroelementer fra mad.

I hverdagen kan sund kost og give kroppen den rigtige kvalitet og mængde næringsstoffer være svært. Derfor er regelmæssig brug af effektive kosttilskud til gavn. Takket være dette er chancerne for bedre sundhed og længere levetid meget højere.

Skriv et svar