Spændingsresponsen er en naturlig forsvarsmekanisme. I en nødsituation skifter kroppen til en tilstand, hvor prioritet er at mobilisere alle kræfter for at overleve en krisesituation.
Reaktionen på stress finder sted i tre successive trin.
Trin af mobilisering
På dette stadium forbereder kroppen sig på at løse problemet. Dette ledsages af følgende reaktioner: Forhøjet sekretion af hormoner, øget hjertefrekvens, fordybelse og acceleration af åndedræt, øget muskelspænding, forhøjet blodtryk, nedsat følsomhed overfor smerte, fremskyndelse af stofskiftet, øget udholdenhed og fysisk styrke. De kan fremstå voldelige følelser: frygt, vrede. Ofte er der vanskeligheder med at koncentrere og tabe kontakt med miljøet. Der er også sådanne reaktioner som utålmodighed, tvangshandling, aggression.
Aktivitetsniveau
I denne fase kæmper vi med løsningen af problemet. Akkumuleret energi forbruges til handling.
Efter stress er det nødvendigt at slappe af
Fase af udmattelse
Dette er den sidste fase af stress. Efter at have løbet ud af den akkumulerede energi er det nødvendigt at hvile og regenerere. Hvis problemet er løst, og du har tid til at hvile, så vil du efter kort tid kunne vende tilbage til normal aktivitet. I modsat fald kan det føre til kronisk stress. Konstant spænding, fysisk og mental udmattelse er meget sundhedsskadelig.
Reaktionen af organer under stress
Øjne. Mydriasis.
Spytkirtler. Reducerer udskillelsen af spyt, tør mund.
Kardiovaskulære system. Øget hjertefrekvens.
Lunger. Bronchodilation, hurtig vejrtrækning.
Mave, pancreas. Reducerer udskillelsen af fordøjelsessafter.
Lever. Forøgelse af glucoses metabolisme.
Binyrerne. Sekretion af adrenalin og noradrenalin.
Der er ikke noget galt med stress. Husk bare at lade dig slappe af, og det er det. Efter min mening er forebyggelse det bedste, hvorfor jeg anbefaler yogakurser. Yoga fungerer meget godt for både sindet og kroppen.
Dette websted bruger cookies til at give dig en god brugeroplevelse, samle statistik over brug, dele indhold og levere reklamemeddelelser, der er relevante for dig. Ved at fortsætte med at bruge webstedet accepterer du vores brug af cookies.OK
Der er ikke noget galt med stress. Husk bare at lade dig slappe af, og det er det. Efter min mening er forebyggelse det bedste, hvorfor jeg anbefaler yogakurser. Yoga fungerer meget godt for både sindet og kroppen.