Cellulite er et fedtvæv og en fibrøs aflejring, som fordrejer bindevævet fra de dybere lag af huden, hvilket får overfladen af huden til at blive ujævn og klumpet. Det vises normalt på hofter, lår og balder. Cellulite er ikke resultatet af overvægt eller fedme, da det også forekommer hos magre og atletiske kvinder. Læger siger at cellulite ikke er en sygdom, og derfor helbreder de ikke på nogen måde. Så hvordan håndterer du cellulite? Read more
Sunde vaner
Sunde vaner er rutiner og adfærd, der fremmer fysisk, mentalt og følelsesmæssigt velvære.
De spiller en afgørende rolle i at opretholde et godt helbred, forebygge sygdomme og forbedre livskvaliteten. At adoptere sunde vaner involverer ofte at træffe bevidste valg, der understøtter langsigtet velvære og balance i forskellige aspekter af livet. De vigtigste sunde vaner omfatter en afbalanceret kost, regelmæssig fysisk aktivitet, tilstrækkelig søvn og opretholdelse af mentalt velvære. En afbalanceret kost består af en række forskellige næringsstoffer fra frugt, grøntsager, fuldkorn, proteiner og sunde fedtstoffer, mens den begrænser indtaget af forarbejdede fødevarer, sukkerarter og usunde fedtstoffer.
Dette understøtter energiniveauet, styrker immunsystemet og fremmer optimale kropsfunktioner. Regelmæssig fysisk aktivitet er en anden hjørnesten i sunde vaner, der hjælper med at forbedre kardiovaskulær sundhed, opbygge muskelstyrke, øge fleksibiliteten og reducere risikoen for kroniske sygdomme som fedme, diabetes og hjertesygdomme. Motion frigiver også endorfiner, som bidrager til forbedret humør og mental sundhed.
Derudover inkluderer sunde vaner at få tilstrækkelig søvn, typisk 7-9 timer pr. nat, som gør det muligt for kroppen at reparere sig selv, øger hukommelsen og understøtter følelsesmæssig stabilitet. Stresshåndtering, gennem praksisser som mindfulness, meditation eller dybe vejrtrækningsøvelser, spiller også en væsentlig rolle i at opretholde mental og følelsesmæssig sundhed. Endelig er det afgørende for langsigtet velvære at undgå usund adfærd, såsom rygning, overdrevent alkoholforbrug eller stofbrug. At dyrke sunde vaner kan tage tid og kræfter, men deres fordele er dybtgående og vidtrækkende, hvilket bidrager til øget levetid og en bedre livskvalitet.
Kronisk søvnløshed
Har du et problem med at falde i søvn? Når du går i seng, vil søvn ikke komme? Sover du grundigt og vågner dig træt og træt? Søvnløshed er en almindelig søvnforstyrrelse, som mennesker rundt om i verden kæmper med. Oftest forekommer det hos ældre, men også yngre mennesker har et problem med det. Er der naturlige retsmidler, der effektivt behandler søvnløshed? Read more
Sterke antioxidanter versus frie radikaler
Du har ofte hørt om frie radikaler og antioxidanter. Men ved du, hvilken rolle de spiller i sygdomme og aldringsprocessen? Og hvorfor har kroppen brug for mange antioxidanter for at opretholde et godt helbred i lang tid, og hvad er den mest værdifulde kilde til disse gavnlige stoffer? Read more
Virkningen af cigaretrygning på huden
Er du interesseret i sund og ung hud? Den første ting du skal gøre er at holde op med at ryge cigaretter. Tobaksrøg accelererer hudens aldringsproces betydeligt. Huden af en tung ryger i en alder af 40 ser ud til at være sammenlignelig med en to-ældre person, der aldrig har røget cigaretter. Virkningen af hudskader med tobaksrøg er irreversibel. Rynker er den stærkeste motivation for kvinder at opgive afhængighed. Read more
En ny tendens til behandling af ledsmerter og stivhed
Inflammation kan skyldes immunforsvarets funktionssvigt. Der er et forhold mellem det systemiske immunrespons og den gastrointestinale mikroflora. I tilfælde af leddets autoimmune stivhed begynder kroppens immunsystem at angribe sit eget væv – det synovium, der opfylder en vigtig funktion i det rette arbejde med ledforbindelser. Read more
Hvorfor sukker skader sundhed?
Vi kender alle den adgangskode, som fastslår, at “sukker forårsager huller i tænderne”, “sukker forårsager fedme” og “sukker er vanedannende.” Det er faktisk sandt, men det er kun en optakt til den lange liste af helbredsproblemer, der er resultatet af overskydende sukker i kroppen. Sukker indtages i store mængder beskadige hjerne, lever, bugspytkirtel og kan forårsage alvorlige helbredsproblemer! er det sandt, at sukker forårsager ravage i kroppen? Read more
Nu er alle Lifepharm-produkter meget billigere
For mange mennesker, der har brug for langtidsbehandling, er kosttilskud produceret af Lifepharm for dyre. Især hvis behandlingen kræver regelmæssige høje doser LAMININE, kan den månedlige udgift overstige kapaciteten i familiebudgettet. Derfor har producenten indført en særlig prisreduktion.
Read more
Laminin ingredienser
Laminin kan behandles som en fødevare rig på næringsstoffer. Det er en blanding af ægvævsekstrakt og proteiner, der er afledt af fisk og planter. Den unikke kombination af aktive ingredienser af Laminine hedder Opt9. Hver kapsel af Laminine indeholder ca. 620 mg Opt9. Det resterende indhold af kapslen er siliciumdioxid (silica) og magnesiumstearat. Laminin er et pulver indeholdt i en vegetarisk kapsel. Read more
Tab af hukommelse som en bivirkning
Forkert funktion af neuronnetværket, som bruges til at huske information, kan være en bivirkning af nogle stoffer. Ved du, hvad der kan være konsekvenserne af at tage statiner, hvis arbejde er at sænke niveauet af kolesterol i dit blod? Og hvad er bivirkningen ved at bruge barbiturater og benzodiazepiner som sovepiller? Read more
Hvorfor går vi i vægt med alderen?
Det antages, at fedt med alderen er normal. Men stigningen i taljenomkredsen er en reel sundhedsrisiko. Fordi atherosklerose er hovedårsagen til hjerte-kar-sygdom, er det værd at kende metoderne til at forhindre det. Read more