Ingen vil opleve skader mens man laver sport. Desværre er skader ofte uundgåelige, især hvis du træner intensivt. Jo mere du skubber din krop, uanset om du er i motion eller under normale aktiviteter, jo mere sandsynligt er du at risikere skade. Du kunne ligge i seng hele dagen og gøre ingenting, men er det en god løsning? Read more
Træning
Et vigtigt spørgsmål i bodybuilderens kost
Hver bodybuilder søger denne ene hemmelige kost, der vil forårsage fænomenal muskelvækst. De fleste af os ved, hvordan man træner, men ikke mange bodybuilders anvender det vigtigste næringsprincip, som bestemmer den hurtige stigning i muskelmasse. Kost til en bodybuilder er ikke kun et spørgsmål om protein og kulhydrater, men også den tid, hvor du spiser disse værdifulde næringsstoffer. Read more
Øvelse af sport og tarmbakteriel flora
Den intestinale bakterielle flora er et meget vigtigt element, der er grundlaget for et godt helbred. Livsstilen og miljøet, der omgiver os, har også en virkning på sammensætningen af tarmmikrofloraen. Er det muligt at have en bevidst indflydelse på mikroorganismer, der findes i vores fordøjelsessystem? Read more
Ikke kun for atleter: Forbedre udholdenhed, styrke og restitution med SuperPatch
Udholdenhed, styrke og restitution er afgørende ikke kun for atleter, men for alle, der ønsker at optimere deres fysiske præstationer og generelle velvære. Uanset om du er en professionel atlet, en fitness-entusiast eller blot en person, der ønsker at opretholde et højt niveau af energi og modstandskraft i dagligdagen, er det vigtigt at støtte din krops evne til at præstere og restituere effektivt. Mens traditionelle metoder såsom korrekt ernæring, hydrering og træningsrutiner spiller en afgørende rolle, revolutionerer avanceret neuromodulationsteknologi, som den der findes i SuperPatch-produkter, måden, vi forbedrer fysisk ydeevne og restitution på. Read more
Sådan hæver du kreatininniveauet
Brug kraften af kreatinin til at forbedre muskelmassen. Kreatinin er et biprodukt af muskelmetabolisme. Det er lavet af kreatin, som spiller en vigtig rolle i at generere energi i musklerne. Read more
Kan proteintilskud forbedres?
Det er et velkendt faktum, at sportsfolk eller folk, der regelmæssigt udøver moderate sportsgrene, bør bruge proteintilskud. Det hævdes, at at tage proteintilskud over en periode på ca. otte uger, resulterer i forbedret fysisk ydeevne og styrkelse og udvikling af muskelmasse. Er det muligt at yderligere forbedre absorptionen af protein i fordøjelsessystemet og øge kroppens åndedrætseffektivitet? Read more
Ashwagandha forbedrer muskel udholdenhed og styrke
Regelmæssig fysisk aktivitet er en væsentlig forudsætning for helbredet. Vandring, svømning, cykling – vi kan lide at bruge tid aktivt i frisk luft. Hver sæson er en god tid til at starte en sund livsstil. Desværre sker det ofte, at vi ikke ved, hvor de skal starte. Så hvordan forbedrer du muskel udholdenhed og styrke? Read more
Skift din livsstil for at sænke kolesterolet
For effektivt at sænke kolesteroltalet er det nok at føre en sund livsstil. At reducere risikoen for hjertesygdomme ved at sænke blodtrykket og sænke blodkolesterolniveauet kan opnås ved at bruge en sund kost og udøve regelmæssigt. Er det virkelig så nemt? Read more