Glucosamin og intensiv træning

Intensiv træning er uløseligt forbundet med muskelsmerter. En kropsbygger, der kender hans krop, ved godt, hvordan man skelner den behagelige smerte, han føler efter en god træning, fra smerten ved overdreven anstrengende træning. I sidstnævnte tilfælde skal du reagere hurtigt for at forhindre alvorlig skade, der kan forårsage en lang pause i din sportslige karriere. Har du haft mulighed for at mærke smerten forårsaget af tendinitis? Eller oplevede du skade på albueforbindelsen?

Glucosamin er det perfekte middel til smerter og sener. Kun atleter, der har lidt skader, og personer, der lider af slidgigt, bruger faktisk glucosamin. Fordi det også hjælper meget med denne tilstand. Hvilke fordele kan der gives glucosamin? Er brugen af ​​glucosamin forbundet med mulige bivirkninger?

Glucosamin er en organisk kemisk forbindelse afledt af glucose. I menneskekroppen findes store mængder glucosamin i led og bindevæv. Det bruges til at regenerere beskadiget brusk og for at opretholde funktionaliteten af ​​leddene. Som årene går, taber kroppen glukosamin, hvilket fører til udtynding af brusk omkring leddene. Slidgigt er nedbrydningen af ​​ledbrusk. Glucosamin og chondroitin forekommer naturligt i menneskekroppen. Chondroitinsulfat understøtter bruskvanding og gør det mere fleksibelt.

Glucosamin er et naturligt forekommende stof i kroppen, hvis hovedfunktion er at stimulere vækst og reparation af brusk.

De rigeste kilder til glucosamin er krebs, rejer, østers og krabber. Undersøgelser har vist, at tage ca. 500 mg tre gange om dagen (i alt 1500 mg) resulterer i en signifikant forbedring af fælles sundhed. Desværre vil glucosamin ikke gøre mirakler. Hvis du har fuldstændig beskadigede led, føler du ikke nogen fordele, fordi det ikke er muligt at regenerere brusk, som ikke længere eksisterer. Glucosamin, der anvendes oralt, absorberes let, fordi dets molekyler er meget små og let opløses i vand.

Glucosamin bringer ikke hurtig lindring, fordi den ikke fungerer som smertestillende eller antiinflammatorisk. Virkningerne vises efter 20-40 dage med regelmæssig brug, men de er langt mere holdbare og dybere. Glucosamin bør bruges i lang tid, så virkningerne er mærkbare. Det er ikke skadeligt for menneskers sundhed, og der er ikke rapporteret om bivirkninger af glucosamin i kombination med andre hjælpestoffer eller stoffer. Tag glucosamin med mad for at forhindre maveirritation.