For de fleste kvinder efterlader graviditeten et mærke i form af overvægt. Heldigvis sænker overvægt med en normal livsstil i relativt kort tid. Hvor hurtigt du taber efter graviditeten afhænger af flere faktorer.
Inden for to uger efter fødslen mister de fleste kvinder ca. 6 kg. Denne vægt kan primært henføres til tabet af overskydende væske i kroppen, vægten af barnets krop, placenta og fostervand. Nogle kvinder kan miste lidt mindre, mens andre kan tabe lidt mere afhængigt af deres individuelle prædispositioner. Hastigheden af at tabe sig afhænger bl.a. af genetik, generel sundhed, kost og motion.
I den næste periode fortsætter vægttabet, fordi livmoderen krymper tilbage til normal størrelse og hormonniveauerne falder. Kropsdelen af en kvinde under graviditeten akkumulerer i kroppen mindst 4 kg fedtvæv. Dette fedt er nødvendigt for at opbevare energi under amning.
Tilbagevenden til før graviditetens vægt skal tage noget tid. Du skal være tålmodig. Tænk ikke på det faktum, at kilo taget i perioden på ni måneder, vil vi tabe i blinke for øje. Det er rigtigt at vende tilbage til graviditeten inden for et par måneder efter at have en baby.
Du skal acceptere det faktum, at så længe du ammer, er det minimale overvægt et normalt fænomen. Disse ekstra pund er en reserve, der garanterer at du har nok energi til at yde værdifuld mælk til dit barn. Der er dog undtagelser fra denne regel. Nogle kvinder, på trods af amning, vender sig meget hurtigt tilbage til deres normale vægt.
Det er sikkert, at et godt næringsprogram og moderat fysisk træning sikrer tabet af overskydende vægt akkumuleret under graviditeten inden for et rimeligt tidsinterval. De fleste kvinder vender tilbage til deres før graviditet i løbet af ni måneder efter fødslen – under forudsætning af regelmæssig motion og sund kost. Der er dog kvinder, der slippes af overskydende vægt på kun seks til tolv uger efter fødslen!
