Hvordan man taber den nemmeste måde?

I dag vil vi se på tre faktorer, der hjælper med hurtigt at fjerne unødvendigt fedt. Effektiv kost, motion og tilskud af omega fedtsyrer – disse er de vigtigste elementer, takket være at slippe af med fedtvæv er meget lettere.

Lad os se på Middelhavet kost. Folk, der bruger denne måde at spise, har et højt niveau af godt HDL-kolesterol. Middelhavet kost indeholder en masse fisk og sunde fedtstoffer, takket være, at kroppen har det rigtige niveau af omega 3 og omega 6 fedtsyrer. De øvrige elementer i denne kost er: fuldkornsbrød, knold og grønne grøntsager, frisk frugt, fisk, fjerkræ, linolie og valnødder. Middelhavsdiet på grund af sundhedsmæssige fordele har været populær i årtier, og dens elementer bruges af mange ernæringsrådgivere.

I en sund kost anbefales det at undgå indtagelse af enkle kulhydrater, der bidrager til opbevaring af kropsfedt. Således bør du opgive forbruget af slik, hvidt brød, ris og pasta.

Hvordan kan du hjælpe dig med at opretholde din vægt?

Det siges ofte, at fysisk aktivitet er en effektiv metode, der fører til vægttab. Undersøgelser viser imidlertid, at motion alene medfører en lille reduktion i kropsvægt. Det vægttab, der kan opnås ved motion, er lille, men det er indlysende, at fysisk aktivitet er vigtig for at forhindre vægtforøgelse. For at opretholde normal kropsvægt anbefales ca. 1 til 2 timers motion per uge (moderat intensitet). På trods af dette er der mange videnskabelige data, der tyder på, at fysisk træning alene forbedrer kardiovaskulærsystemets funktion: det stabiliserer blodtrykket, regulerer blodets lipidprofil og forbedrer blodkarens funktion.

Kombinationen af ​​fysisk aktivitet og omega-tilskud er en effektiv metode til at slippe af med overskydende kropsvægt.

Der er kun ét indlysende princip, der er grundlaget for effektivt vægttab. For at tabe sig, skal du forbrænde flere kalorier, end du kommer ind i kroppen. Således er den første ting at reducere kalorierne i kosten, og den næste ting er at sikre nok af bevægelsen, således at den lagrede energi i form af kropsfedt kan anvendes. Der er en anden faktor, der gør det lettere at kaste overvægt. Ifølge den nuværende viden er inkorporering af et fiskeolietilskud i din daglige kost en faktor, som yderligere accelererer og letter fedtforbrændingen.

OMEGA+++ indeholder den optimale mængde af omega DHA og EPA fedtsyrer – gavnlig for kardiovaskulærsystemets sundhed. Ifølge den nuværende viden om viden er disse syrer vigtige for mennesker, der bekymrer sig om at tabe sig. Ved at bruge dette kosttilskud, udover at tabe sig, vil du også få hjerte og kredsløbs sundhed.