Der er dage, hvor det ser ud til at alt går galt. Daglige aktiviteter overvælder dig, på arbejdspladsen mange problemer og vil bare sove og ikke tænke på problemer. Årsagen er depression. I et alvorligt tilfælde af depression vil faglig hjælp være nødvendig. Men for dem, der gennemgår milde tilfælde af depression, er der måder at du kan anvende selv. Read more
Kendskab til sundhed
Håber i kampen mod fedme
Der er mange faktorer, der gør nogle mennesker tilbøjelige til fedme. Nogle af årsagerne er uden for vores kontrol, såsom genetik, der kan forstyrre forløbet af biokemiske forandringer, som et resultat, kan dereguleret fedtforbrændingen. Så er det rigtigt at sige, at “folk er overvægtige, fordi de spiser for meget og ikke leger sport”? Read more
Forstå sammenhængen mellem aminosyrer og humør
Aminosyrer spiller en grundlæggende rolle i at regulere humør og mentalt velvære, da de er byggestenene i neurotransmittere - kemiske budbringere i hjernen, der styrer følelser, kognitiv funktion og stressreaktioner. Balancen af neurotransmittere som serotonin, dopamin og GABA er afgørende for at opretholde følelsesmæssig stabilitet, motivation og afslapning. Enhver forstyrrelse i aminosyretilgængeligheden kan føre til ubalancer i disse neurotransmittere, hvilket bidrager til humørforstyrrelser såsom depression, angst og kronisk stress. Read more
Hvad er symptomerne på coronavirusinfektion?
Coronaviruses kan forårsage åndedræts- og fordøjelsessygdomme. De bidrager også til epidemier, der forekommer hos pattedyr og fugle hvert par år. De første vira af denne type blev påvist i midten af det 20. århundrede, men de forårsagede kun milde sygdomme. De første dødbringende kronevirus blev imidlertid opdaget i Kina i 2002 (SARS) og den næste – også dødbringende for mennesker og dyr – i slutningen af 2019 (også i Kina). Nogle siger, at virussen i begge tilfælde blev frigivet fra de laboratorier, hvor forskningen blev udført. Er dette virkelig sandt? Read more
Virkningen af kost på immunsystemets funktion
Der er ingen tvivl om, at en ordentlig kost kan forbedre kroppens forsvarspotentiale betydeligt, mens en skadelig kost kan forstyrre immunsystemets respons. Virkningsmekanismen for individuelle diætredienser, vitaminer og mikroorganismer er endnu ikke grundigt undersøgt, men vi ved, hvilke der er nødvendige for at forbedre immunsystemets funktion. Read more
Drømmer du om tykt og tæt hår?
Da du var i en alder af ti, var dit hår bestemt langt og tæt. Det var en naturlig situation, og du forventede nok ikke, at det nogensinde ville være anderledes. Måske taler nogle endda om dit stærke hår og misundner dig lidt? Om dit nuværende hår også er årsag til stolthed? Read more
Fedme hos børn
I løbet af de sidste 30 år er antallet af overvægtige børn blevet fordoblet. Overvægt og fedme i barndommen er næsten en garanti for fedme i voksenalderen. Men fedme er ikke kun en ekstra vægt, men mange sundhedsproblemer. Leversygdom, hjertesygdom, kræft, vaskulær sygdom, søvnforstyrrelser, ortopædiske problemer og hypercholesterolemi. Hvordan man undgår en sådan udvikling af begivenheder? Read more
Vidunderlig linolie
Linolie er en meget værdifuld kilde til næringsstoffer. Omkring 55% af vægten af denne olie er alfa-linolensyre (ALA) – omega 3 fedtsyre, som er en væsentlig bestanddel af den daglige kost – den korrekte funktion af den menneskelige krop afhænger af denne olie. Read more
Hvordan man undgår osteoporose?
Det er aldrig for sent at begynde at tage sig af din krop. Osteoporose kan også behandles og forebygges på en naturlig måde. At opbygge stærke og sunde knogler er den mest effektive beskyttelse mod osteoporose. Ungdom er den bedste tid til at påbegynde forebyggende aktiviteter, men ældre kan hjælpe sig selv ved at gennemføre gradvise ændringer i deres liv. Read more
Betydningen af omega 3 syrer for hjertesundhed
Ifølge fælles viden kan faktorer, som kan fremme hjertesygdomme, omfatte diabetes, overvægt og fedme, dårlig kost, manglende fysisk aktivitet og overdreven alkoholforbrug. Under påvirkning af disse faktorer kan resultere i hjertesvigt, hjerteanfald eller arytmi. Hvordan effektivt forhindre hjertesygdomme? Read more