Ifølge den medicinske definition er overgangsalderen en periode, der begynder 12 måneder efter den sidste menstruationsperiode. De fleste kvinder indtræder i en menopausal periode mellem 40 og 50 år, men det sker også hos kvinder, der er tredive eller tres år gamle. Brug af nogle få nemme måder kan du lette symptomerne på overgangsalderen og forbedre trivsel og livskvalitet.
Sværhedsgraden af menopausale symptomer kan være lettere eller stærkere på grund af det generelle helbred. Kræft sygdomme, kirurgiske gynækologiske operationer og spiseforstyrrelser er af stor betydning.
De fleste af symptomerne på overgangsalderen skyldes midlertidig hormonel ubalance og gradvist falder over tid indtil fuldstændig opløsning uden behov for nogen behandling, herunder hormonbehandling. Ifølge den medicinske opfattelse er overgangsalderen ikke en sygdom, men kun en overgangsperiode, som er forbundet med ændringer i hormonniveauet. Efter lidt tid tilpasser kroppen sig til den aktuelle situation, og eventuelle symptomer bør forsvinde.
Naturlige midler, der lindrer symptomerne på overgangsalderen, er dem, der ikke kræver hormonbehandling. Naturmidler er sikre og kan være nyttige i mellemfasen for at reducere symptomernes sværhedsgrad og forkorte varigheden. Disse omfatter: sund kost, regelmæssig fysisk aktivitet, tage visse urter og kosttilskud for at lindre hormonelle niveauer svingninger.
Regelmæssig fysisk aktivitet.
Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper med at opretholde helbred generelt og reducerer risikoen for komplikationer forbundet med overgangsalderen (fedme, søvnproblemer, osteoporose, muskeldystrofi, stress). Regelmæssig moderat motion forbedrer søvnkvaliteten og hjælper med at komme ud af depression. Det antages, at 10-30 minutter med aerob træning hver anden dag påvirker forstærkning af knogler, hjælper med at forhindre vægtforøgelse og reducerer risikoen for osteoporose.
En fredelig nats søvn.
For lidt søvn er korreleret med et højere niveau af kortisol, hvilket forårsager forværring af immunsystemet, mangel på vital energi, øget modtagelighed for angst og depression. Den optimale mængde søvn i løbet af natten er 7-9 timer. Det tager så meget tid at genvinde styrke og få en dosis energi til den næste dag i det aktive liv.
Mange kvinder i overgangsalderen oplever stemningsforstyrrelser (angst, depression, angst, følelsesmæssig overfølsomhed). Evnen til at klare stress kan forhindre følelsesmæssige problemer og lidelser som følge af dem: ukontrollabel vægtforøgelse, træthed, søvnmangel, lav libido. Effektive og dokumenterede måder at lindre stress på er: fysisk aktivitet og tilbringe tid i naturens barm, meditation, aromaterapi, akupunktur, udvikling af interpersonelle kontakter, frivilligt arbejde og åndelig praksis.
LifePharm anbefaler brug af LAMININE, som bortset fra hele sundhedsegenskaberne lindrer symptomerne på overgangsalderen. Den anbefalede daglige dosis er fra 2 til 5 kapsler.
Kliniske forsøg bekræfter, at livsstilsvaner (regelmæssig motion, søvnkvalitet, diæt, interpersonlige relationer) er den mest effektive måde at behandle symptomerne på overgangsalderen og andre virkninger af aldring. De er ikke midlertidige foranstaltninger, der bringer midlertidig lindring, men indføres i den daglige rutine – de giver fremragende langsigtede virkninger.
