Nødder hjælper med at tabe sig

Enhver, der fokuserer på mængden af ​​kalorier i deres kost mener, at nødderne er usunde. Faktisk indeholder nødderne mange kalorier og fedtstoffer. Fedtstoffer afledt af nødder er dog sunde fedtstoffer. Desuden indeholder nødder værdifulde næringsstoffer. Spis nødder og tab i sund!

Sunde fedtstoffer

Nødder er rige på monoumættede og flerumættede fedtsyrer. Det betyder, at du kan spise nødder uden at bekymre dig om at øge kolesterolet. Nødder får ikke dig til at gå i vægt, hvis du bruger en velafbalanceret kost. Nødder er den sundeste erstatning for andre fødevarer som kød eller usunde snacks. Selvfølgelig mener jeg nødder i en naturlig form, ikke dem, der er belagt med sukker, chokolade eller salt.

Vægttab

Enumættede fedtstoffer fundet i nødder indeholder et hormon, som forhindrer nedbrydning af muskelceller i stedet for fedtceller. Derfor, hvis du vil forbrænde overskydende fedtceller, bør du behandle nødder som en obligatorisk komponent i din daglige kost. Det samme hormon letter absorptionen af ​​mere sukker fra blodbanen, som omdannes til energi. Dette kan igen reducere ønsket om at spise slik, der bidrager til vægtforøgelse og mange andre sundhedsmæssige problemer.

Enumættede og flerumættede fedtstoffer har en anden fordel. Fordi fordøjelsessystemet har brug for meget tid til at fordøje dem, så efter et måltid bestående af nødder føler vi mættet længere og tænker ikke på mad. Dette er en anden god måde nødder bidrage til at reducere indtagelsen af ​​tomme kalorier.

Kostfibre

Nødder er rige på kostfibre, som er nødvendige for, at fordøjelsessystemet fungerer korrekt og har en gavnlig effekt på hele kroppen. Kostfiber forbedrer fordøjelsen, renser tarmkanien og regenererer slimhinden. Det regulerer tarmfunktionen, forhindrer forstoppelse og reducerer risikoen for at udvikle hæmorider. Fødevarefibre fra nødder stopper ikke i tarmene og virker endda som en kost, der fjerner alle forurenende stoffer, herunder metaboliske produkter, tungmetaller og parasitter.

En stor dosis sund energi

Nødder giver passende næringsstoffer, så kroppen kan fungere ordentligt. Som følge heraf øges energiniveauet betydeligt, stemningen forbedres og symptomerne på stress blødgør.