De fleste mennesker tror, at bygningen af muskelmasse er meget vanskelig. Imidlertid siger bodybuilding masters at i bygningen af muskler anvendes der ikke magiske midler eller hemmelige måder. Hver bodybuilder, som nu har globale succeser, var en lille, genert dreng på sin første træning. Hvorfor er Arnold Schwarzenegger kendt over hele verden? Hvad er opskriften til succes? Read more
Bodybuilding
Kosttilskud til atleter
Er det rigtigt, at sportskonkurrencer er vundet af mennesker, som i sig selv er mere talentfulde, stærkere og mere modstandsdygtige? Eller måske afhænger succesen af det rigtige forberedelse til konkurrencen, for eksempel længden og intensiteten af træningen? Og hvad er meningen med den rigtige kost og tankevækkende tilskud? Read more
Kost, træning og næringsstoffer til vægtforøgelse
Korrekt afbalanceret kost er en grundlæggende betingelse for bodybuilding succes. Træning er for lidt. Kroppen har brug for de komponenter, der er nødvendige for at opbygge muskelmasse. Read more
Noget for musklerne
Bodybuilder krop ser perfekt ud, og deres muskler er lige så hårde som stål. Hver mand vil se sådan ud. Men vores bestræbelser på at opnå det ideelle er ofte mislykket. Vi træner uden succes i gymnastiksalen, og virkningerne er langt fra forventet. Read more
Glutaminens rolle i bodybuilding
Mange bodybuildere vælger glutamin som det vigtigste supplement. Dette er en aminosyre, som naturligvis kan findes i kød, fisk, fjerkræ, bønner og mejeriprodukter. De fleste proteintilskud indeholder glutamin, fordi det er en aminosyre involveret i mange processer, der forekommer i kroppen. Read more
Hvad spiser bodybuildere?
Harmonisk udviklede muskler er det primære mål for enhver bodybuilder. Styrketræning er afgørende. Men ved at bruge lidt tid på at ordne den rigtige kost kan du bygge dine muskler hurtigere og lettere. Read more
Tilskud til at opbygge muskelmasse
Kosttilskud er meget velegnede til bodybuildere, fordi de øger muskelmasseopbygningen og fremskynder regenerering efter træning. Men hvis du tror at tage piller vil gøre dig til bodybuilder, er du forkert. Det vigtigste er ordentlig træning og korrekt ernæring. Der var trods alt ingen tilskud så længe siden, og bodybuildere havde deres kroppe udskåret, ligesom de er i dag. Så hvad er fordelene ved at bruge kosttilskud i bodybuilding? Read more
Morgenmad til en bodybuilder
Morgenmad er et meget vigtigt måltid, især for en bodybuilder. Rigtigt udvalgte ingredienser, der udgør en nærende morgenmad, giver de rigtige næringsstoffer og giver energi til dagen. Hvad skal en bodybuilder spise til morgenmad? Read more
Laminin som supplement til atleter
Sporting kræver et højt udholdenhed og en masse energi. Hver atlet, uanset disciplinen, han praktiserer, stiller de samme spørgsmål. Sådan regenerere du energi hurtigt efter intensiv træning? Hvordan øger ydeevnen? Hvordan styrker man musklerne? Sådan regenerere du kroppen hurtigt efter en skade? Read more
Skader under træning, hvad skal man gøre?
Ingen vil opleve skader mens man laver sport. Desværre er skader ofte uundgåelige, især hvis du træner intensivt. Jo mere du skubber din krop, uanset om du er i motion eller under normale aktiviteter, jo mere sandsynligt er du at risikere skade. Du kunne ligge i seng hele dagen og gøre ingenting, men er det en god løsning? Read more