Betydningen af ​​omega 3 syrer for hjertesundhed

Ifølge fælles viden kan faktorer, som kan fremme hjertesygdomme, omfatte diabetes, overvægt og fedme, dårlig kost, manglende fysisk aktivitet og overdreven alkoholforbrug. Under påvirkning af disse faktorer kan resultere i hjertesvigt, hjerteanfald eller arytmi. Hvordan effektivt forhindre hjertesygdomme?

Kontroller regelmæssigt omega-3 niveauet, fordi disse fedtsyrer sænker blod triglycerid niveauer, normaliserer blodtryk, antikoagulant og hæmmer udviklingen af ​​iskæmisk og koronar hjertesygdom.

Niveauet af omega 3 fedtsyrer DHA og EPA kan vurderes ud fra en simpel blodprøve. Laboratorieanalyse giver dig mulighed for at bestemme procentdelen af ​​EPA og DHA i blodet, der direkte afspejler risikoen for hjertesygdomme. En undersøgelse foretaget af en gruppe på 500 kvinder i alderen 40-60 år viste, at over halvdelen af ​​respondenterne havde for lav omega 3. Specialister mener, at den positive værdi af denne indikator er mindst 8%, mens den gennemsnitlige score for hele gruppen var kun 5%.

Dette bekræfter konklusionerne fra specialister, der hævder, at det er nødvendigt at øge indtagelsen af ​​essentielle fedtsyrer i kosten eller bruge kosttilskud til at supplere manglerne. Det er vigtigt at forhindre forbruget af omega 3 forebyggende, fordi hjertesygdomme, selvom de er meget farlige og endda kan ende i døden, ikke giver de tidligere symptomer og ofte diagnosticeres kun, når de allerede er meget avancerede.

Statistikker viser, at kvinder er mere sårbare mod hjertesygdomme eller slagtilfælde.

Sådan tilsætter du omega fedtsyrer?

De bedste kilder til vigtige umættede fedtsyrer EPA og DHA er havfisk (bris, tunfisk, makrel, laks, sardiner, torsk, sild) samt kaviar og fisk og skaldyr. Du kan også drage fordel af kosttilskud. For eksempel indeholder OMEGA+++ ud over omega syrer også coenzym Q10, hvilket er afgørende for den kontinuerlige produktion af energi i hjertecellerne og vitamin K2 – essentielt for at opretholde kardiovaskulær sundhed ved at forhindre calciumaflejring i blodkar og hjælper med at omfordele til knogler, hvor det er nødvendigt.