Forebyggelse af prostata lidelser

Inaktiv venter på sygdom er det værste scenario. Prostatacancer kan effektivt forhindres. Det vigtigste er en ordentlig kost og en sund livsstil.

Optimal ernæring til forebyggelse af prostata sygdom

Det er meget gavnligt at forbruge produkter, der indeholder lycopen. Lycopen er en naturlig antioxidant, der har mange gavnlige egenskaber. Reducerer risikoen for hjerteanfald og kræft, herunder prostata og livmoderhalskræft. Den rigeste kilde til lycopen er tomater og tomat konserver.

Som en del af forebyggelsen af ​​prostata sygdomme er det gavnligt at inkludere sojaprodukter i kosten. Sojamelk giver naturlige østrogener, der hjælper med at stabilisere testosteronniveauerne. Undersøgelser viser, at mænd, der har høje testosteronniveauer, er mere tilbøjelige til at have prostatakræft.

Andre fordelagtige produkter er protein af høj kvalitet (fisk, kylling, kalkun, oksekød, svinekød) og komplekse kulhydrater (kostfibre, fuldkornsprodukter, belgfrugter, brassicas).

For at forhindre prostata sygdomme, bør sukker og komælk undgås. Undersøgelser viser, at mænd, der bruger meget mælk, er mere tilbøjelige til at opleve prostata problemer.

Fysisk træning og livsstil

Meget godt for prostata er aerob træning, fordi de forbedrer blodcirkulationen og lymfoidbevægelsen. Dette forhindrer dannelsen af ​​legemsvæskestagnation i prostata og reducerer risikoen for betændelse. Motion forhindrer også fedme, hvilket øger risikoen for at udvikle prostatacancer.

Rygning og overdreven alkoholforbrug øger risikoen for prostatakræft betydeligt. Af alkoholerne foretrækkes kun rødvin på grund af dets antioxidantindhold.

I forebyggelse af prostatakræft er det gavnligt at bruge kosttilskud til at styrke immunsystemet. Antioxidanter, selen, vitamin E og vitamin D anbefales. Undersøgelser af polyfenoler fundet i rødvin og grøn te har vist, at de hæmmer væksten af ​​prostatakræft.

Der er også alternative forebyggende metoder: homøopati, urteekstrakter og kosttilskud. Gode ​​resultater giver chelation rensende kroppen af ​​toksiner og tungmetaller, der kan svække immunsystemet.

Husk at regelmæssig overvågning af prostata hjælper dig med at reagere hurtigt, hvis det er nødvendigt.